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【姫路近郊の方必見】妊婦・産後の座骨神経痛とは?

2018.04.11 | Category: ママの悩み,座骨神経痛,産後腰痛

おはようございます。
院長の堀です。

当院は、妊婦の施術は行っていません。
安定期になっておられる場合は、要相談です。

妊婦がなりやすい坐骨神経痛とは?

ご存知かもしれませんが、
「坐骨神経痛」は病名ではありません。

症状として現れる痛みです。

妊婦さんは大きなお腹を支えるために
腰に負担がかかっています。
そのため、腰痛が引き起こされるという事です。
腰痛がひどくなった結果、
坐骨神経痛が起こることがあるのです。

麻痺や痛みなどの症状
妊婦さんの坐骨神経痛の症状は、
おしりから太ももの裏側・ふくらはぎなどにかけて
足全体に感じる麻痺や痛みが特徴です。

症状が重度になると日常生活や仕事に支障をきたします。
妊娠中はどんどんお腹が大きくなっていくため、
同時に坐骨神経痛もひどくなっていきます。
大抵の方がお腹が大きくなればなるほど
症状は悪化していくことがほとんどです。
そのため、負担を減らすようにするしかありません。

トレーニングというのは、激しい事はできませんが、
歩く・立つ・座るなど日常生活の姿勢を意識して、
不良の姿勢を避けるよう努力が必要です。

症状がでてくる方は、
元々運動不足や経験が少ない方や、
姿勢が悪い方に多い傾向です。

坐骨神経痛がひどくなると、
痛みで湯船につかれなくなったり
靴下がはけなくなったりと、
日常生活や仕事に支障をきたす場合もあるのです。

だからこそ、
不良姿勢などを避けるように
しっかり意識を高くもち、
生活してください。

妊娠中の坐骨神経痛の原因とは?

・坐骨神経への圧迫
おしりから足先にかけて坐骨神経が通っています。
お腹の中の赤ちゃんがどんどん大きくなることで、
坐骨神経を圧迫することが一番の原因です。

・骨盤や恥骨の開き
妊娠すると女性ホルモンのひとつである
「リラキシン」がたくさん分泌されます。
リラキシンは骨の関節をつないでいる「靭帯」を
ゆるめる働きがあり、
赤ちゃんが出てきやすいように骨盤が開きます。
同時に、左右の骨盤をつないでいる恥骨も開きます。

そのため、
靭帯がゆるんで骨格が不安定な状態となります。
骨や筋肉が神経にぶつかり、
坐骨神経痛があらわれるのです。

・骨と筋肉の位置のズレ
妊娠をしてお腹の赤ちゃんが
どんどん大きくなってくると、
赤ちゃんの重みや体重、
大きなお腹によって背骨が
反るような姿勢になり、
骨と筋肉の位置がズレることがあります。
骨と筋肉のズレのせいで
坐骨神経が圧迫され、
坐骨神経痛が起こるのです。

姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
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妊婦・出産後の恥骨痛・股関節痛などの骨盤周辺の痛みとは?

2018.04.10 | Category: 恥骨痛,産後腰痛,股関節痛

おはようございます。
院長の堀です。

恥骨ってご存知ですか?

上図の恥骨が、ズレてしまう事で、痛みが起こったり、
そのズレによって、股関節周囲に痛みが起こったりします。
妊婦さんの約50%は骨盤周辺に痛みを感じていると言われ、
産後まで骨盤周辺の痛みが続き悩まされるケースも。

考えてみたら、
骨盤の上に赤ちゃんが存在しているわけで、
それを骨盤で支えているわけです。

なおかつ、
出産時に骨盤が開くため、
出産後はしっかり骨盤を
閉める努力をしないと
緩んだままで、
または体形が戻らないと
腰痛や股関節周辺の痛みが
残存してしまうという訳です。

骨盤周辺痛みの部位は?
・骨盤の中心にある関節である「仙腸関節部(せんちょうかんせつぶ)」
・下腹部と太ももの境目である「鼠蹊部(そけいぶ)」
・骨盤の中央かつ一番下に位置する「恥骨部」
・おしりにあたる「臀部(でんぶ)」に分けられます。
*痛む部位や痛みの程度には個人差があり、妊娠期間を通して痛みを感じない人もいます。

骨盤周辺の痛みは、
歩けない・寝返りしにくい・
座っているときも痛いといった状態を
引き起こすこともあります。
骨盤周辺のみならず腰痛・股関節痛・
背中の痛みがある人もいます。

妊婦は、内服が制限されていて、
痛み止めを我慢する人が多いようです。
我慢しすぎてストレスがたまらないように
症状の緩和・改善を目指して
医師とよく相談することも大切です。

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左の背中が痛い時の症状・病気とは?

2018.04.09 | Category: 家庭の医学,背中の痛み

おはようございます。
院長の堀です。

前回は、背中の右側が痛む場合に
考えられる秒気を説明しましいたね。
ご覧になられてない方は、前回からどうぞ!

背中の左側が痛む場合に考えられる病気
・膵炎:
膵臓から分泌される膵液の消化酵素が
膵臓自体を消化してしまい炎症を
起こす病気です。
急性膵炎と慢性膵炎の2つがあります。
腹部周辺の痛みがもっとも特徴的な症状で、
ほかには背中の左側の痛み、発熱、
食欲がないなどの症状が現れます。

・膵臓がん:
膵臓にできる悪性腫瘍「癌(がん)」が
できることを指します。
みぞおちから左わき腹にかけての鈍い痛み、
背中の左側の痛み、全身のだるさ、
下痢や便秘などの症状が現れますが、
病気の初期段階では自覚症状がないことが多く、
これといった特徴のある症状がないので、
早期の発見が難しい病気です。

・心筋梗塞:
心臓の筋肉に栄養を与える
冠状動脈が詰まってふさがり、
心臓に血液が送れなくなって心臓が
壊死してしまう病気が心筋梗塞です。
背中の左側の痛みの他、胸に激痛が走り、
発作後は徐々顔色が悪くなって冷や汗や吐き気、
意識障害などの症状が見られます。
最悪の場合、
不整脈が起こって急死することもあります。

・胃炎:
胃に起きる炎症のことで、
種類は急性胃炎と慢性胃炎に分けられます。
胃周辺の痛み、背中の左側の痛み、胸焼け、
胃のむかつきが主な症状で、
症状が重い際は吐血や下血の症状が見られます。

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あなたの背中の痛みの原因は?左右で症状・病気が分かる!

2018.04.08 | Category: 家庭の医学,背中の痛み

おはようございます。
院長の堀です。

背中が痛いと感じる事は、
日常生活の中で、見られる現象ですよね。

その原因は様々です。
ただの姿勢が悪く疲労が溜まっているだけでなら良いですが、
重大な病気も中には隠されています。
それにいち早く気づく事が大切になってきます。

大体の目星がつけれるようになっていますので、
ここで紹介します。

背中の場所により、症状・病気が分かる!!

病気以外の背中の痛みの原因
病気以外の背中の痛みの原因は、
肉体労働などによる筋肉疲労、
猫背などの悪い姿勢、
デスクワークで同じ姿勢を
続けることで起こる血行不良、
胸やお腹など他の部位の痛みの影響、
ウイルスや細菌などの感染の影響、
日々の生活のストレスなど実にさまざまです。

*ここで述べているのは大体の事です。
必ず当たっているとは言えません。
個人で判断するのも、リスクが高いため、
背中の痛みがあった場合は、
医療機関の受診をおススメします。

背中の右側が痛む場合に考えられる病気
・肝臓がん:
肝臓にできる悪性腫瘍「癌(がん)」が
できることを指します。
右側のお腹の不快感、
右側の肩甲骨や背中の痛み、
カラダの衰弱などの症状が現れます。
比較的に女性より男性が多いと言われています。

・肝炎:
肝炎は肝臓がなんらかの原因で
炎症が起きている状態を指します。
発熱、背中の右側の痛み、
カラダがだるくなる、
黄疸などの症状が主です。

・胆石症:
脂肪の消化を助ける役割のある胆汁の成分が
固まってできた小さな石(胆石)が、
胆のうの出口に詰まってしまい、
痛みを引き起こす病気が胆石症です。
みぞおちから右脇腹にかけての痛み、
背中の右側の痛み、
寒気や吐き気などが主な症状です。

・胆のう炎:
胆のうに炎症が起きてしまった状態を
胆のう炎と言います。
胆石症で詰まってしまった胆石が
なかなか移動しないことが原因で
炎症を引き起こしてしまい
胆のう炎になります。
胆のう炎は、急性胆のう炎と
慢性胆のう炎の2種類があり、
症状は異なります。
急性胆のう炎は発熱、吐き気、
右側の腹部から右肩、
背中の右側の激しく痛みが出ます。
慢性胆のう炎は、
右側の腹部や背中の右側に
ズキズキするような
痛みを感じるくらいです。

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【肩こりが困っているあなたへ必見】不眠になっている原因は実は肩こりだった!

2018.04.07 | Category: ママの悩み,姫路 肩こり,睡眠

おはようございます。
院長の堀です。

前回の続きで、
今回は、不眠が実は『肩こり』が原因だったと!
それの対処方法を今回、
お伝えします。

①ドーパミンの分泌による肩こりと不眠を解消する方法
肩こり関連の不眠の原因として多いのは、
脳のドーパミンの過剰分泌です。

前回、お話しましたが、結局の所、
脳が勘違いをしているという事でしたね。
脳の働きを正常に戻す方法としては、
カラダのバランスを整えること、
そしてカラダと脳を
リラックスさせることが大切になってきます。

例えば、
日常生活の中で、正しい姿勢を心掛ける、
バッグを持つときは両肩を交互に使うなど、
座位で足を組みたいのなら交互にするなど、
非対称性の姿勢にならないように意識する、
そうすると偏った筋肉の使い方にならず、
体に負担がかからないと言えます。

脳をリラックスさせるためには、
セロトニンの分泌が不可欠となります。
セロトニンとは神経伝達物質の1つで、
心地良い気分にする効果があります。
セロトニンの分泌を増やす方法としては、
大きな筋肉を動かすことに繋がる
軽い運動(ウォーキングなど)が効果的です。
また、軽い運動の後はリラックスでき、
さらなる肩こりと不眠の解消に繋がります。

注意しないといけない事は、
適度な運動を行っても、
なかなか不眠が解消されない!
そんな時は自律神経失調症の疑いがあるので
専門家に相談するようにしてください。

肩こりが原因の眠気を解消する方法
肩こりになると知っての通り、
肩周辺の筋肉が常に緊張した状態となり、
脳がリラックスできず夜眠れない状況になります。
そして日中は逆に眠くなるという
悪循環に陥ってしまいます。
まずは規則正しい生活を送ることを心掛けましょう。

そして、
適度な運動を行い、
カラダを疲れさせる事も大切です。
運動はウォーキングや軽いジョギング、
ストレッチなど、できる範囲で行ってください。

*当協会のブログにも
セルフエクササイズとして、
肩甲骨はがし、肩こり対策とか
発信していますので、
覗いてください。

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