おはようございます。
院長の堀です。
テレビをつけると
健康寿命延長のための
歩行での7つポイントみないなのが
やっていました。
講師が竹井仁先生でした。
筋膜リリースの
第一人者です。
私自身も
今回の
筋膜シリーズにおいて
竹井先生の
「自分でできる！筋膜リリース
パーフェクトガイド」を引用しております。
さて、本題に戻り、
前回より「筋膜リリースシリーズ」で
お話しています。
前回は、筋膜って？で
筋膜という大きな概念で説明し、
第二の骨格と言われていると
お話しました。
今回は、筋膜について
中身を深くお話していきます。
主な筋膜は、
皮膚の下の皮下組織にある浅筋膜と、
筋肉の上をボディースーツのように
おおっている深筋膜、
そして筋膜表面の薄い筋外膜（平均厚さ：２９７μｍ）、
筋外膜が筋肉の中に入り込んで
筋の束を包む筋周膜、
筋周膜が筋の束の中に入り込んで
筋繊維１本１本を包む筋内膜からなります。
浅筋膜は皮下組織の脂肪層の中にあって、
あらゆる方向に動くことができます。
ここには、毛細リンパ管も存在します。
よって皮膚と浅筋膜の滑らかな動きは、
むくみを予防する役割もあると言えます。
次回は、深筋膜について、お話します。
最後まで読んで頂き
本当にありがとうございます。
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エラスチンとは？
筋膜が何でできているのか？
深筋膜は３層構造になっています。
