おはようございます
自宅のデスクより
先日は冷え性と腰痛という事で先日からはじめていますね。
今日から④回に分けてお話していこうと思っています。
その①
衣服での対策
下半身を冷やさない事がポイントなので、
服装は半ズボンやスカートは避け、パンツスタイルがお勧めです。
スカートをはく場合は、厚手のタイツやスパッツを併用してください。
足元はパンプスやヒールよりもブーツなどの保温に適したものを選ぶ事がポイントです。
しかし、ブーツでも長時間の締め付けで足が浮腫むのであれば、
スニーカーなどが良いです。
足をめぐった血液は、心臓に戻るまでの過程で腰の付近を通る事になるので、
足が冷えれば腰も冷えてしまい、痛みの増悪、出現に繋がってきます。
または、身体全体が冷えてしまう事になりかねません。
最近は、いろいろな身体を冷やさないような物が市販されています。
腹巻やカイロ、温熱パットなど利用してもいいかもしれませんね。
次回はその②をお話します。
腰痛でお困り方は、コチラもご覧ください。
上記をクリックしてくださいね。
姫路で、腰痛、膝痛などでお困りの方は、
是非、「姫路整体院にこにこ」へお越し下さい。
独立を考えている理学療法士・作業療法士の先生、
また徒手療法を学びたいと思っている先生には、
是非、私が代表している日本徒手医学リハビリテーション協会の
セミナーに参加してみてください。
本日は
本日は、私自身代表を務める
17日、東京へ行っていました！
