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ぎっくり腰の対処方法

2017.05.23 | Category: ぎっくり腰,腰痛

こんにちは
「ギックリ腰シリーズ　その④」お話していってます。
だいぶブログを書くのに慣れました笑
でも、文章がスムーズでなく読みずらい(´；ω；`)ｳｩｩ
愚痴が多くなってしまってますね笑

みなさんどうでしょうか？
何か毎日努力している事ありますか？
それを続けられるコツ？というか、
そのモチベーションの保ちからなど
お話を聞きたいです。是非、メール下さい。

本題に戻ります

対処方法とは

この状態ですよね。動けない。
動かなくていいんです。
まず考えないといけないのは、
楽な姿勢はどこか？という事なんです。

　　まずは筋膜や骨膜などの組織が損傷していますので
湿布ではなくアイスパックで冷やしましょう！また急性期は痛む姿勢を取らない事が大切ですので、
コルセットやさらしなどで固定しましょう。
痛みが少し楽になったら動きの悪い所を柔らかくして、
集中する腰への負担を軽減する事が大切です。

　　　　ぎっくり腰の応急処置
・仰向けに寝る場合➡足の下に布団などを入れる
・横向けに寝る場合➡背中を丸くする。足の間に枕などをはさむ。
・仰向けに寝る場合2➡足の下に布団を入れる
・患部を冷却する

　　動けるようになったら、当院に問い合わせください。
相談でも構いませんので。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

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