こんにちは
「ギックリ腰シリーズ その⑤」です。
今度は普段どんな姿勢をとってますか？
という事です。普段から少し意識するだけで、
避けられる事って多いですよね。
今回は、大事な事を言いますね。
ってか、よく言われている事ですけどね笑
当院では、これを行ってもらいます。
ぎっくり腰の人は５分間お腹へこまして下さい
時間はその人に応じていでいいです。
上手く行う事ができれば普段の活動（立つ、歩く、洗濯するなど）
を行ってもらいます。
息を止めるのではないですよ。
息は普通にしてください。お臍の周囲が硬くなるのを
必ず確認してください。まずは、そこからです。
それが、できない人が多いです。
病院時代では、患者様はほとんど出来ない人でした。
当たり前ですよね。腰痛や能力が落ちているので。
みなさん、こういった機能。体幹機能を普段から高める努力を！
っていいながら
僕です笑
「人には厳しく、自分には優しい・弱い人間」です。
好きな言葉は「昨日の自分より成長を」なんですけどね
今年の目標、10キロ減です。
ダイエットされている方・成功している方、
一人ではできない方、僕と一緒にしましょう！
何人か集まれば集団で何かできるかもしれませんね。
辞められない状況を作るのも大事ですね笑
気楽に問い合わせください。お待ちしてます。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
腰痛でお困りの方はコチラ、
ぎっくり腰でお困りの方はコチラをクリックしてご覧ください。
ぎっくり腰・腰椎ヘルニア・圧迫骨折後の腰痛
ストレートネック・肩こり、坐骨神経痛・股関節痛など
お困りの方は、是非、[肩こり・腰痛専門]姫路整体院 にこにこ
に問い合わせください。
