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普段どのような姿勢をとってますか?

2017.05.23 | Category: ぎっくり腰,セルフケア

こんにちは
「ギックリ腰シリーズ その⑤」です。

今度は普段どんな姿勢をとってますか?
という事です。普段から少し意識するだけで、
避けられる事って多いですよね。
今回は、大事な事を言いますね。
ってか、よく言われている事ですけどね笑

当院では、

5分間お腹へこます

です!
時間はその人に応じていでいいです。
上手く行う事ができれば普段の活動(立つ、歩く、洗濯するなど)
を行ってもらいます。

息を止めるのではないですよ。
息は普通にしてください。お臍の周囲が硬くなるのを
必ず確認してください。まずは、そこからです。

それが、できない人が多いです。

病院時代では、患者様はほとんど出来ない人でした。
当たり前ですよね。腰痛や能力が落ちているので。
みなさん、こういった機能。体幹機能を普段から高める努力を!
っていいながら
僕です笑
「人には厳しく、自分には優しい・弱い人間」です。
好きな言葉は「昨日の自分より成長を」なんですけどね

今年の目標、10キロ減です。
ダイエットされている方・成功している方、
一人ではできない方、僕と一緒にしましょう!
何人か集まれば集団で何かできるかもしれませんね。
辞められない状況を作るのも大事ですね笑
気楽に問い合わせください。お待ちしてます。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
ぎっくり腰・腰椎ヘルニア・圧迫骨折後の腰痛
ストレートネック・肩こり、坐骨神経痛・股関節痛など
お困りの方は、是非、[肩こり・腰痛専門]姫路整体院 にこにこ

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