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普段どのような姿勢をとってますか?

2017.05.23 | Category: ぎっくり腰,セルフケア

こんにちは
「ギックリ腰シリーズ その⑤」です。

今度は普段どんな姿勢をとってますか?
という事です。普段から少し意識するだけで、
避けられる事って多いですよね。
今回は、大事な事を言いますね。
ってか、よく言われている事ですけどね笑

当院では、

5分間お腹へこます

です!
時間はその人に応じていでいいです。
上手く行う事ができれば普段の活動(立つ、歩く、洗濯するなど)
を行ってもらいます。

息を止めるのではないですよ。
息は普通にしてください。お臍の周囲が硬くなるのを
必ず確認してください。まずは、そこからです。

それが、できない人が多いです。
腰痛 姿勢

腰痛 腹圧

病院時代では、患者様はほとんど出来ない人でした。
当たり前ですよね。腰痛や能力が落ちているので。
みなさん、こういった機能。体幹機能を普段から高める努力を!
っていいながら
僕です笑
「人には厳しく、自分には優しい・弱い人間」です。
好きな言葉は「昨日の自分より成長を」なんですけどね

今年の目標、10キロ減です。
ダイエットされている方・成功している方、
一人ではできない方、僕と一緒にしましょう!
何人か集まれば集団で何かできるかもしれませんね。
辞められない状況を作るのも大事ですね笑
気楽に問い合わせください。お待ちしてます。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
ぎっくり腰・腰椎ヘルニア・圧迫骨折後の腰痛
ストレートネック・肩こり、坐骨神経痛・股関節痛など
お困りの方は、是非、[肩こり・腰痛専門]姫路整体院 にこにこ

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