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改善方法は?

2017.05.23 | Category: 産後腰痛,腰痛

こんにちは
「産後の腰痛シリーズ」です。
今回で、このシリーズはとりあえず最後です。
また、一通り話してから追加していきますけど・・・。
今回は産後の腰痛を改善する方法について書いていきますね。

改善方法は?
 ①骨盤を固定するベルトを使用する
骨盤をベルトで固定する事で、もとの状態に戻りやすくなる。
それにより腰痛の改善につながります。
産後用の骨盤矯正ベルトも売られているので、活用した方がいいですよ。

 ②産褥体操を行う
産後1日目から行える体操があります。呼吸法から始まり、
腹筋運動、腰のツイストなど腰痛の予防・改善が期待できる体操です。
無理する事なく、自分の体調を考えながら行いましょう。

 ③血流を促進する工夫をする
体が冷えると血流が悪くなって、腰痛の悪化を招きます。
腹巻きやカイロを使用したり、湯船につかって腰や体全体を温めましょう。
妊娠中と同じですね。血流の改善には、
赤身の肉など動物性タンパク室をとるのも有効です。

産後の腰痛には、骨盤の状態が大きく関係している事から、
対策は早い程いいですよ。骨盤調整は、結構簡単にでき、
セルフケアもありますから。気軽に問い合わせくださいね。
一人で頑張りすぎないように。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
ぎっくり腰・腰部脊柱管狭窄症・産後の腰痛、坐骨神経痛
ストレートネック・頭痛、オスグット・股関節痛 など
お困りの方は、是非、[肩こり・腰痛専門]姫路整体院 にこにこ

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