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いわゆる肩こりとは?

2017.05.24 | Category: 肩こり

こんにちは

「肩こりシリーズ その④」

今回は、いわゆる肩こりについて話していきます。

 

いわゆる肩こりとは?

 

 ①筋肉の使いすぎ:同じ姿勢を続ける・肩に過度な負荷など

②結構不良:冷え症・喫煙・緊張など

*日常生活が原因のいわゆる肩こりは、日常生活によって筋肉が疲労して、肩こりを起こします。

ほとんどの場合は、自分で治す事が出来ます。

主な原因は筋肉の使い過ぎや血行不良です。

 

筋肉の使いすぎは、例えば猫背などで姿勢が悪いと、

僧帽筋が首を支えようとしてストレスがかかります。

すると首や肩が緊張して筋肉が疲れてしまいます。

その状態で長時間いることで肩が凝ってしまうという事になります。

血行不良は固くなった筋肉の近くを通る血管が圧迫されて血の巡りが悪くなることで、

筋肉に届く酸素の量も減り、ますます筋肉が固くなってこりを感じます。

冷えやたばこ、緊張なども血流が悪くなる要因になります。

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

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