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毎朝、・・・するだけで楽になるって?やるべきでしょ!

2017.05.24 | Category: セルフケア,肩こり

こんにちは

「肩こりシリーズ その⑫」です。

今回は、毎朝、一番動く前に背伸びしてますか?

セルフケア―において話していきます。

 

背伸びしてください

肩こりのひどい方、朝一番にゆっくり呼吸しながら30秒伸ばした状態で止めてください。

そうする事で、全身の筋肉が大きく緩む形になります。

そこから、手足を5回~10回上げ下げをするとより、良いです。

 

しない方

何を指導してもしないと思います。

このブログをみた時点から、変わりましょう。何かと理由つけて言い訳を探すより

とりあえず、やりましょう。

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

ぎっくり腰・腰部脊柱管狭窄症・産後の腰痛

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お困りの方は、是非、[肩こり・腰痛専門]姫路整体院 にこにこ に問い合わせください。


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