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毎日3回行いましょう!

2017.05.24 | Category: セルフケア,肩こり

こんにちは

「肩こりシリーズ その⑭」です。

どうでしょうか?セルフケアーは継続していますか?

継続する事が大事ですからね。今回も、簡単な運動を話しますね。

 
合唱してください
①肘屈曲90度意識して顔の前で、合唱してください。
 ②呼吸は止めずに30秒行いましょう。
 
*なにか違和感・痛みがあれば辞めて下さい。

 
最後まで読んで頂きありがとうございます。

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