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毎日3回行いましょう!

2017.05.24 | Category: セルフケア,肩こり

こんにちは

「肩こりシリーズ その⑭」です。

どうでしょうか?セルフケアーは継続していますか?

継続する事が大事ですからね。今回も、簡単な運動を話しますね。

 

合唱してください

①肘屈曲90度意識して顔の前で、合唱してください。

 ②呼吸は止めずに30秒行いましょう。

 

*なにか違和感・痛みがあれば辞めて下さい。

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

腰部脊柱管狭窄症・腰椎ヘルニア・圧迫骨折による腰痛・ぎっくり腰

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