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足がつった時どうしますか?

2017.05.24 | Category: 腰痛

こんにちは
「腰痛シリーズ その㉔」です。
今回は、よくありがちな、寝ている時に足がつる!っていう症状について
話していこうと思います。

この前来られたお客様が、そういう訴えでした。
病院でも良くあります。寝る時に、朝起きてすぐに。など

今回は、その時にどのような対策をとればよいのか?

つった時はめちゃめちゃ痛いです。でも、慌てなで下さい。
つっている筋肉を伸ばしてあげる事が重要です。

冷静に!!
膝を曲げ、足の指を掴み、ゆっくりと膝を伸ばすのです。
それだけで良いです。

なぜ、つるのかは、それだけ筋肉が硬い状態、
循環が悪状態である可能性が高いと理解しておいて下さい。。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
腰痛(ぎっくり腰・腰部脊柱管狭窄症・腰椎ヘルニア)
肩こり・頭痛・ストレートネック、膝痛(変形性膝関節症・オスグット)など
お困りの方は、是非、[肩こり・腰痛専門]姫路整体院 にこにこ

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