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足がつった時どうしますか？

2017.05.24 | Category: 腰痛

こんにちは
「腰痛シリーズ　その㉔」です。
今回は、よくありがちな、寝ている時に足がつる！っていう症状について
話していこうと思います。

この前来られたお客様が、そういう訴えでした。
病院でも良くあります。寝る時に、朝起きてすぐに。など

今回は、その時にどのような対策をとればよいのか？

つった時はめちゃめちゃ痛いです。でも、慌てなで下さい。
つっている筋肉を伸ばしてあげる事が重要です。

冷静に！！ 膝を曲げ、足の指を掴み、ゆっくりと膝を伸ばすのです。
それだけで良いです。

なぜ、つるのかは、それだけ筋肉が硬い状態、
循環が悪状態である可能性が高いと理解しておいて下さい。。
最後まで読んで頂きありがとうございます。

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