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攣りやすい時間帯とは?

2017.06.16 | Category: 腰痛,足の痙攣

こんにちは

「腰痛シリーズ その㉚」です。

みなさん、足を攣ったことは一度はありますよね?

時間帯ってどうでしたか?

何度も攣っている方は、大体時間帯ってありますよね。

今回は、その足の攣りやすい時間帯についてお話していきます。

 

足が攣りやすい時間帯は?

①夜間

②明け方

③運動中

が、多いです。

明け方の場合は、起きようとして足を動かした瞬間に、

経験をした人は、意外と多いと思います。僕もあります。

 

冷えも足が攣る原因の一つです。

明け方に気温が下がって、身体が冷えるため、

この時間帯によく足が攣るのだと考えられます。

 

運動中に、痙攣が起きるタイミングの一つと言えます。

サッカー選手の試合でも後半など足が攣る選手が良く見られますよね。

また、泳いでいる時にも、ランニングしている時に、

ふくらはぎや足の裏が攣った事がある人も少なくないはずです。

この場合も、水中での足の冷えや運動による筋肉の疲労が、

足の攣りを招くと考えられます。

 

次回は、「つりやすい人」についてお話しますね。

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

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