こんにちは
姫路整体院 にこにこの院長の堀です。
今日もブログを見て頂いてありがとうございます。
今回は「腰痛シリーズ その㊹」をお話していきます。
よく患者様から筋肉トレーニングを言われている事を
しています。けど、つきません。よくなりません。という
訴えを良く聞きます。ここでは楽になるんですが・・・。
それは、やり方が間違っているのです。
もったいないですよ。当院の患者様でも、
一回で理解してできる方はいません。何回かでやっと、
こんな感じかな～というのを理解するだけです。
その筋肉を使わなく、または楽な姿勢になって
どのくらいの年月経ってますか？
直ぐにできるのなら、これほど問題にならないはずです！
今回は、矛盾しますが
筋肉を鍛えず筋力アップする方法のお話をします。
最後まで読んで頂くと、納得すると思います。
なぜ？筋力をつける必要があるか？
簡単です。誰でも地球上で生活する上で、重力が発生しており、
上手く付き合っていく必要があります。
そうしないと、足が上がらなくなったり、転倒したりしてしまう訳です。
では、本当に筋力が低下したために、
足が上がらなくなったのか？
それは、「ＮＯ」です！！
もちろん筋力低下の影響は大きいです。
しかし、それ以外の影響もあるからです。
それは、
筋肉が短くなりすぎて、力が発揮されていないという事です。
「輪ゴム」を思い浮かべてください。
伸ばす程、きつくなったり、ゴム鉄砲では良く飛びますね。
何が言いたいか？
縮みすぎて、本体ある筋力が発揮できないという事です。
そのため、より力が必要になり、力がないため、転倒という結果を
生み出すのです。
当院では？
その縮んだ筋肉を、発揮しやすい状態に持っていきます。
なお、その筋肉自体の筋力も、本人の努力によって
上げて頂きます。それにより、
強い身体が作れるという事です。
普段から、元々ある筋肉の長さを戻す事が大切です。
だから、クールダウンが必要という事です。
一般人では、普通の生活後、風呂上りに、
柔軟体操です。
なかんか継続するのが難しいですが、
行いましょう。
今、もし悩んでいるなら、自分ができる事から始めて下さい。
運動！姿勢！
まずは無料でできる事から。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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