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呼吸を楽にさせる方法

2017.08.26 | Category: 呼吸

おはようございます

姫路整体院 にこにこの院長の堀です。

今日もブログを見て頂いてありがとうございます。

 

昨日、呼吸と睡眠と腰痛について、

簡単にお話しました。

今日は、呼吸に関わるポイントについてお話をしていこうと思います。

 

なぜ呼吸の話をしようかというと

今来られている方が

「昔から浅い呼吸なんです」

「眠りも浅いんです」と訴えがあったからです。

 

その方は、腰痛、猫背、重度の肩こり、頭痛などありました。

現在は、

これが分かると

呼吸が浅い方や眠りが浅い方などは

楽になっていくポイントをお話していくので、

是非参考にしてください。

 

昨日肋間筋という話を軽くしました。

上の肋骨と下肋骨の間に筋肉があり、

それにより動きがありコントロールしています。

 

よく僕自身は絶対ない事ですが、

痩せている方で、女性で、風邪などひいて咳が止まらなくなった方、

肋骨を痛めて、診察すると折れているって事聞いた事ないですか?

 

息を吐く、息を吸う動作を強制的に行うときに、

働いてくる筋肉、それが肋間筋です。

 

もし、息が吸いにくい、吐きにくいと感じた場合は、

骨と骨の間に指を軽く入れ、

マッサージすると呼吸がしやすいかもしれません。

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

腰痛(ぎっくり腰・産後の腰痛・慢性腰痛)

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