おはようございます
姫路整体院 にこにこの院長の堀です。
今日もブログを見て頂いてありがとうございます。
呼吸に関わるポイントをお話していこうと思います。
当院でも、セルフケアとして行うのも、
また上手く体を使えるかどうか実感してもらう
最初のトレーニングとして
深呼吸を行います。
今回は、腹筋を取り上げて、お話していきます。
腹部周囲は、施術として使います。
腸、腹筋、深部の筋である大腰筋などを利用し、
腰痛や肩こりなどの施術を行います。
要は大切な筋肉です。
お腹に手をあて、何度か咳をしてみて下さい。
お腹が硬くなるのが分かりますか？
これは、腹筋が肋骨を引き下げ、
息を外に排出する働きをしているからです。
腹筋は恥骨～肋骨に向かってくっついています。
腹筋が収縮すると、恥骨と肋骨を近づけるように働き、
咳をしたり、痰を出したり、
大声を出す時に利用します。
前回お話した
「胸の筋肉」は息を吸う時に働いていましたよね。
覚えていますか？
なので、この腹筋と胸の筋肉は引っ張り合いをしているように
連動しているわけです。
まとめると
胸は吸う時、腹筋は吐く時に働くイメージです。
一方が問題起きれば、呼吸がしにくくなってくるでしょう。
これもバランスです。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
腰痛（ぎっくり腰・産後の腰痛・慢性腰痛）
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