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腹筋群と呼吸の関係性

2017.08.28 | Category: 呼吸,姿勢

おはようございます

姫路整体院 にこにこの院長の堀です。

今日もブログを見て頂いてありがとうございます。

呼吸に関わるポイントをお話していこうと思います。

 

当院でも、セルフケアとして行うのも、

また上手く体を使えるかどうか実感してもらう

最初のトレーニングとして深呼吸を行います。

 

今回は、腹筋を取り上げて、お話していきます。

腹部周囲は、施術として使います。

腸、腹筋、深部の筋である大腰筋などを利用し、

腰痛や肩こりなどの施術を行います。

 

要は大切な筋肉です。

お腹に手をあて、何度か咳をしてみて下さい。

お腹が硬くなるのが分かりますか?

これは、腹筋が肋骨を引き下げ、

息を外に排出する働きをしているからです。

 

腹筋は恥骨~肋骨に向かってくっついています。

腹筋が収縮すると、恥骨と肋骨を近づけるように働き、

咳をしたり、痰を出したり、

大声を出す時に利用します。

 

前回お話した「胸の筋肉」は息を吸う時に働いていましたよね。

覚えていますか?

なので、この腹筋と胸の筋肉は引っ張り合いをしているように

連動しているわけです。

 

まとめると

胸は吸う時、腹筋は吐く時に働くイメージです。

一方が問題起きれば、呼吸がしにくくなってくるでしょう。

これもバランスです。

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

腰痛(ぎっくり腰・産後の腰痛・慢性腰痛)

肩こり・頭痛・ストレートネック、膝痛(変形性膝関節症・オスグット)など

お困りの方は、是非、[肩こり・腰痛専門]姫路整体院 にこにこ

に問い合わせください。

 


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