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冷え性 仕事での対策

2017.09.24 | Category: 冷え性と腰痛

おはようございます
自宅のデスクより

私自身、肥満中の肥満なので笑
汗も良くかき、代謝量が多いです。
冷え性の方は本当に辛いと思います。
私自身のような体型の人は、
他人からよく冬になると言われる言葉があります。
「寒くないでしょ!」
いやいや
寒いものは寒いですよ笑

本題に戻ります。
本日はその③
仕事での対策

デスクワークや立ち仕事など同じ姿勢が続く場合、
室内外の温度に関わらず、身体の筋肉を緊張させ、
血行不良になってしまいがちです。
定期的に身体を動かすように意識してこまめに筋肉のコリをほぐしたり、
ストレッチしたりする事を習慣付けるようにしましょう。

同じ姿勢で作業するのは1時間までが目安です。
1時間作業したら、一度は席を外して身体を動かすようにしましょう。
腰の周辺の筋肉をほぐすため、上半身を前に折り曲げて伸ばすストレッチなどがお勧めです。
以前腰痛体操などで、書いていますので、参考にしていただければと思います。

次回はその④をお話します。

姫路で、腰痛、膝痛などでお困りの方は、
是非、「姫路整体院にこにこ」へお越し下さい。

独立を考えている理学療法士・作業療法士の先生、
また徒手療法を学びたいと思っている先生には、
是非、私が代表している日本徒手医学リハビリテーション協会の
セミナーに参加してみてください。


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