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セルフエクササイズ なぜ体幹トレーニングをするのか?

2017.12.17 | Category: セルフエクササイズ,体幹トレーニング,腰痛

おはようございます。
院長の堀です。

前回まで、
筋肉・筋膜をリリースする、
緩めるセルフエクササイズを
説明してきました。

今回からは、
以前に『川の氾濫がすると、
痛みが出現したと考えてみる』と、
お話した事があるのですが、
覚えているでしょうか?

簡単に言うと、
川の水位=刺激量
堤防の高さ=自分の体の強さ
と考えてみる。

前回まで、お話した
筋肉を緩ます事で、
体に加わるストレスを
軽減する事ができる。

言い換えれば、
水位を下げる事となる。

それにより、
川が氾濫する事がないため、
『痛みを起こす事がない』
という話になる。

ここまでは、分かりますかね。

今回から、
体幹という、
人間の体の中心であり、
手足をしっかり動かすために、
必要な部分です。
そこの力をつける事で、
先ほどの『川の氾濫のお話』で、
堤防を高くするとう事になる。
それにより、氾濫を防ぎ、
痛みなどの出現を防ぐ事になる。

次回は、
体幹トレーニングの
セルフエクササイズを
紹介する予定です。

この機能を高める事で、
座り方!
立ち方!
歩き方などの動作の
安定・スピード向上などに
繋がる。

また高齢者であれば、
尿漏れに悩んでいる方も
多いと思いますが、
その改善にも
繋がる話ですので、
楽しみにしてください!

姫路で腰痛でお悩みなら、
是非、『姫路整体院 にこにこ』へ
お越しください。


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