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股関節痛の方で行うべき3つの行動とは?

2018.01.28 | Category: 股関節痛

おはようございます。
院長の堀です。

今回から股関節痛について
お話していこうと思います。

股関節痛で多いのは
変形性股関節症の患者様です。

股関節痛の方で行うべき3つの行動とは?

①普段の生活で無理はしない。

痛みを我慢しないで、
歩行補助具で免荷
(体重をかけるのをさける)
を行うようにしてください。

②筋トレをしっかり行う。

中殿筋などの股関節周囲筋群を鍛える。
体幹トレーニングを行う。

③自分の姿勢を意識する。

痛みがある人は、
姿勢が崩れがちになります。
崩れすぎると、
他の関節や部位に負担をかけてしまい
痛みを起こしてしまう恐れがあります。

*専門家に相談はしてください。
*自己流で行うと、
取り返しのつかなくなったりします。
上述した3つのポイントは
守るようにしてください。
*端坐位や立位でも良い姿勢を
意識してください。
股関節の適合を良くすることが大切ですが、
その股関節に炎症がある場合もあります。
その炎症で痛みがある場合は、
無理はしないでください。
痛みの原因が筋肉性の場合は、
対処ができます。

姫路市内で腰痛や膝痛、
股関節痛など、
痛みで困っている方、
是非、当院にお越しください。

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