- Blog記事一覧 -肩甲骨はがし運動②

肩甲骨はがし運動②

2018.02.09 | Category: セルフエクササイズ,姫路 肩こり,肩こり,肩甲骨はがし運動

肩甲骨はがし②について
おはようございます。
院長の堀です。

今回は、
前回の続きで、肩甲骨はがし②を
お伝えしていきます。
前回とほとんど同じです。
何が違うかというと、
目の動きです。

目の動きだけ?
と思う方もいますが、
大切な事です。
眼球の動きと頭部など
全身の動きが連動しがちです。
逆に連動しないと動きが悪くなったり、
気持ち悪い感じになります。
正面向いたまま寝返りしようとしてください!
同じではありませんが、
似たような感じになります。
簡単に言うと、
全身タイツをイメージしてもらうと
その中にまたタイツがあり、
その滑走をよくするという事です。

やってみると
すっきりしますよ。

☆肩甲骨はがし②

姿勢:立位、坐位でも良いです。
安定した姿勢で行う。


方法:①手を頭の後ろに回す。
②上下に体全体で動かしていく。
息を吸いながら上を向いて、
吐きながら下を向く。
しかし、目線は反対の動きをする。
*目線が上の場合、下を向く。
目線が下の場合、
上を向くといったように。
③10回×3セット
*息は止めないでください。
*ゆっくりおこない。
痛みが起こさない程度に動かしてください。
*わからない場合は、
当院含め専門家に相談してください。

次回から、
肩甲骨はがし③をお伝えしますね。

姫路で、腰痛・肩こり、膝痛などで
どこにいっても一向によくならないという方は、
「姫路整体院 にこにこ」へお越しください。
LINEからの
お問い合わせがスムーズなので
登録お願いします。
⇓⇓⇓
https://line.me/R/ti/p/%40kry0363g


月別アーカイブ

カテゴリ一覧

*営業時間は10時〜21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。診察時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。

当院のスケジュール

アクセス情報

所在地

〒670-0012
兵庫県姫路市本町68-290 イーグレ姫路112区画

駐車場

イーグレ姫路の建物内に駐車場は完備されておりますが、少々割高なため、近くのコインパーキングをご利用ください。

詳しくはこちら

休診日

不定休