おはようございます。
院長の堀です。
腰痛ある方、膝痛をお持ちの方など、
「体重の軽減」って先生から
言われた事があるかと思います。
私自身もそうです。
仕事前・後にストレッチなどは行っています。
が、
脂肪を落とさないと、
糖尿病や脳梗塞・心筋梗塞などを
引き起こす可能性が
高くなるかも・・・です。
今月からダイエットを始めます。
何度そんな事を言ったか？？？
血液検査などで、
コレステロール高いや血圧が高いなど・・・
なかなか分かっていても・・
できない。ついつい食べてしまう。
すぐに横になり動こうとしないなど笑
今回は、「食から元気」という事で、
コレステロール値を低下させるためには？
で、お話進めていきます。
コレステロール値を低下させる
食物繊維
食物繊維は人の消化酵素で
消化されない食品成分の総称、
整腸作用や、血中のコレステロール値を
低下させる働きがあります。
コレステロールは神経や脂肪組織の構成、
ホルモンの生成などに関わる大切な物質ですが、
過剰摂取は動脈硬化のリスクが高まり、
心疾患や脳血管疾患の原因になります。
コレステロール値を下げるには、
特に動物性脂肪を控え、
食物繊維の豊富な食品を毎日とることが必要といえます。
次回は、
コレステロール値を下げるのにおすすめの食材とは？
をお話します。
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