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食べ方一つで効果倍増!って?

2018.02.19 | Category: 腰痛,腰痛と食,膝痛

おはようございます。
院長の堀です。

今回は、
食べ方一つで効果倍増!!
というテーマでお話していきます。

こういう事ありませんか?
普段生活している時から、
同じ事をしているのに、
結果が違う事って!!
知らないと損する事って、
沢山世の中にはありますよね。

例えば、
ふるさと納税について笑

例えば、
高額医療費について、

例えば、
運動の仕方について

例えば、
本の読み方について

など、言えば沢山上がってきます。
同じ事をするなら、
結果の良い方を行う方が
良いですよね?

今回は、
この前から「食から健康」
とう感じで、食物繊維について
お話してきました。

食物繊維について

今回は、同じ食物繊維を摂取するに当たり
知っておいて損はない事をお伝えします。

「不溶性」「水溶性」異なる生理機能について

〇食物繊維は「不溶性」「水溶性」に分かれ、
不溶性は主に、排便を促して
発がん物質が体内に
とどまる時間を短縮します。
水溶性は糖質吸収を抑制して、
血糖値の急上昇を押さえます。

今回で「食から健康」は終了です。
また来月ぐらいに書く予定です。
お待ちくださいね笑

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