おはようございます。
院長の堀です。
前回までの見てくれていますかね笑
本日は、自律神経について、
日常生活の現場で、
どのように整えていけば良いか？
簡単に6つにまとめました。
前回までは。4までお話していますね。
今回は、5.6.をお伝えしますね。
日常生活で行える自律神経の6つの整え方！
⑤ツボを刺激し、エネルギーの循環を良くする。
⇒親指と人差し指の間にある
合谷（ごうこく）というツボがあります。
それは、肩こりのツボです。
また、後頭部の髪の
生え際のくぼみにある風池（ふうち）は、
頭痛を緩和するツボです。
自分でもできると思うので
ためしに行ってください！
あくまでも自己責任で笑
⑥栄養バランスを心掛けた食事をする。
⇒症状別に必要な栄養として
・ストレス：ビタミンＢ群、カルシウム
・疲労/だるさ：ビタミンＢ1、ミネラル、アリシン、クエン酸
・冷え性/肩こり：ビタミンＥ、鉄、サイシン、ビタミンＢ1
・貧血：タンパク質、ビタミンＣ、ビタミンＢ
3回に分けて、
日常生活で、実施できる事、
6つ挙げてきました。
自律神経障害でなくても、
普段から行っていると良いかもしれません。
いつ乱れるかわかりません。
予防は大切な事です。
自分自身の身体に対して、
健康に対して、意識を高くもつ事が何より
大切な事です。
悪くなって、痛いからして！
では、そもそも遅いといえるでしょうね。
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