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日常生活で行える自律神経の6つの整え方!知りたい方はどうぞ!!

2018.02.22 | Category: 家庭の医学,自律神経

おはようございます。
院長の堀です。

前回までの見てくれていますかね笑
本日は、自律神経について、
日常生活の現場で、
どのように整えていけば良いか?
簡単に6つにまとめました。

前回までは。4までお話していますね。
今回は、5.6.をお伝えしますね。

日常生活で行える自律神経の6つの整え方!

⑤ツボを刺激し、エネルギーの循環を良くする。

⇒親指と人差し指の間にある
合谷(ごうこく)というツボがあります。
それは、肩こりのツボです。
また、後頭部の髪の
生え際のくぼみにある風池(ふうち)は、
頭痛を緩和するツボです。
自分でもできると思うので
ためしに行ってください!
あくまでも自己責任で笑

⑥栄養バランスを心掛けた食事をする。

⇒症状別に必要な栄養として
・ストレス:ビタミンB群、カルシウム
・疲労/だるさ:ビタミンB1、ミネラル、アリシン、クエン酸
・冷え性/肩こり:ビタミンE、鉄、サイシン、ビタミンB1
・貧血:タンパク質、ビタミンC、ビタミンB

3回に分けて、
日常生活で、実施できる事、
6つ挙げてきました。

自律神経障害でなくても、
普段から行っていると良いかもしれません。
いつ乱れるかわかりません。

予防は大切な事です。
自分自身の身体に対して、
健康に対して、意識を高くもつ事が何より
大切な事です。

悪くなって、痛いからして!
では、そもそも遅いといえるでしょうね。

姫路近郊で、腰痛、肩こり、膝痛など
お悩みの方は、ぜひ「姫路整体院 にこにこ」へ
お越しください。


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