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ランニングで痛めやすい膝蓋靭帯炎とは?

2018.03.29 | Category: ジャンパー膝,スポーツ障害,膝痛

おはようございます。
院長の堀です。

私自身、
この一年で20㎏以上超えました。
2年で考えると30㎏以上です。

生活習慣の乱れが
一番悪いですね。

私自身、なんとかしたいと思っていますが、
なかなか・・・。

本当になんとかしないと
いけない体形になってきています( ノД`)シクシク…

今回は、

ランニングで痛めやすい膝の病気

①腸脛靭帯症候群(ランナーズニー)
②膝蓋靭帯炎(ジャンパーズニー)

があると
前回お伝えし、①腸脛靭帯症候群についても
説明しましたね。

今回は、膝蓋靭帯炎についてです。

②膝蓋靭帯炎

症状:膝のすぐ下あたりに
徐々に痛みが現れるのが特徴です。
また、長い時間膝を動かさずにいると、
膝関節が硬くなる感覚があります。
原因:地面を蹴る時や着地をする時に
膝関節を使いすぎて、
関節をまたぐ靭帯が炎症を
おこすことが原因です。
注意:太ももの筋肉が弱い人、
硬い人はリスクが高くなります。

次回は、ランニング障害の
予防・対策をお伝えします。

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