おはようございます。
院長の堀です。
腰痛治療のガイドライン⑩
～腰痛に運動療法は有効か？～
①急性腰痛（4週未満）には効果がない。
⇒GradeB
②亜急性腰痛（4週～3カ月）に対する効果は限局的である。
⇒GradeC
③慢性腰痛（3か月以上）に対する有効性には高いエビデンスがある。
⇒GradeA
④運動の種類によって効果の差は認められない。
⇒GradeB
⑤至適な運動量、頻度、期間については不明である。
⇒GradeA
参考文献：腰痛 2012ガイドラインより（日本腰痛学会）
このようなエビデンスがでています。
結局、慢性腰痛に対しては、運動療法は効果があるとハッキリでています。
その量や頻度などは明確ではないという事ですね。
いっぱいやったからって良くなったとも言えないという事です。
当院では、量ではなく、質と！
お伝えしてます。
勝手に自己流にならないようにと
確認作業を毎回行います。
そのくらい、
人間は、楽な方へ。
しやすい方へ。
流れてしまいます！！
流れていない方は、
腰痛もすぐに、改善していると思います。
自分で管理できない。
続かない！
など、自分に甘い方は、
なかなか改善しづらいですね。
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