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最近「疲れやすい」、「だるい」などの症状の正体は?

2018.07.05 | Category: 家庭の医学,自律神経

おはようございます。
院長の堀です。

疲れやすい

私自身、ここ1年以上は、ほとんど休みをとっていません。
セミナーに受講したり、セミナーを開催したり、治療院を経営やリハビリの仕事をしたり、動いています。

正直しんどい時もあります。身体的、精神的も含め、実感する事もあります。
そういう時に自分の一日の流れを整えてたり、確認したりします。

それを今回、紹介します。

「疲れる」「だるい」の正体は『脳の疲れ』かもしれません!!

正しい休養法で脳の疲れを取る必要があります。

「体が疲れている」と感じていても、その疲れの正体は、実は「脳の疲れ」だという事が多いです。仕事や運動などで疲労を感じるのは、自律神経の中枢と呼ばれる部分で、生体アラームとして疲労が体に現れます。どのようにケアすれば効率よく脳の疲れが取れるのか?脳の疲れをためないようにする事も考えないといけません。

ストレスチェック

1つでも当てはまれば『脳の疲れ』がたまっているかもしれません。

  • 物事はキリのいいところまでやらないと気が済まない
  • ストレス解消のために体を動かすのが習慣
  • 責任感があり、遅くまで残業しても苦にならない
  • 日中に眠気があり、大きないびきをかくと言われる
  • 集中力が高く、没頭すると周りが見えなくなる
  • 疲れたら栄養ドリンクをよくのむ
  • 屋外で過ごす時間が長い
  • 長時間のドライブで、途中休憩をあまりとらない
  • 熱めのお風呂に長湯をするのが好き
  • 休日は遠くのテーマパークやアウトレットに足を延ばす

*週末に出かけたり、熱いお風呂に入ったり、仕事帰りに体を動かしたり……。こうした行動は、仕事などで脳(自律神経)が疲れているところに、さらに自律神経を疲れさせることになり、疲労が蓄積する要因になります。

姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、肩こり、頭痛などでお悩みの方は、是非「姫路整体院 にこにこ」へお越しください。

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