おはようございます。
院長の堀です。
前回は、姿勢のチェックについてお話しました。
今回は、姿勢が改善してくると
どうなるのか？について、
ゴール（目標）のビジョンについて
お話していこうと思います。
体幹が強くなり、姿勢が改善してくると・・
体幹が弱いと、重心を体幹でコントロールできないので、逆に足の筋肉で重心のバランスを取ったり、動こうとしたりするため、足が太くなりがちです。体幹力がつけば足は細くなりやすい。
体幹をしっかり使えているときは、お腹周りの筋肉が活発に働いている。その結果、ウエスト周りが絞られてサイズがダウン。
体幹が強くなり姿勢が整うと、全身の筋肉がバランス良く使われます。それにより、体全体の消費エネルギーが上がって太りにくくなってきます。
猫背だと頭の重みを首や肩の筋肉で支えようします。それが、こりの原因になります。体幹力がついて猫背が直れば、こりも解消する事でしょう。
人間の体温の60％は筋肉から作られていると言われています。体幹が整って使われる筋肉が増えると体温が上がり、冷えもなくなると予想できます。
次回は、簡単に朝にできるトレーニングを
お伝えしますね。
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