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【慢性腰痛の方必見】姿勢がよくなると?

2018.07.18 | Category: 体幹トレーニング,円背・猫背,理学療法士・作業療法士,腰痛

おはようございます。
院長の堀です。

理学療法士 姿勢改善

前回は、姿勢のチェックについてお話しました。
今回は、姿勢が改善してくると
どうなるのか?について、
ゴール(目標)のビジョンについて
お話していこうと思います。

体幹が強くなり、姿勢が改善してくると・・

  • ふくらはぎや太ももなどが細くなる

体幹が弱いと、重心を体幹でコントロールできないので、逆に足の筋肉で重心のバランスを取ったり、動こうとしたりするため、足が太くなりがちです。体幹力がつけば足は細くなりやすい。

  • お腹がへこむ

体幹をしっかり使えているときは、お腹周りの筋肉が活発に働いている。その結果、ウエスト周りが絞られてサイズがダウン。

  • 食べても太りにくくなる

体幹が強くなり姿勢が整うと、全身の筋肉がバランス良く使われます。それにより、体全体の消費エネルギーが上がって太りにくくなってきます。

  • 肩や首のこりがなくなる

猫背だと頭の重みを首や肩の筋肉で支えようします。それが、こりの原因になります。体幹力がついて猫背が直れば、こりも解消する事でしょう。

  • 冷え性が良くなる

人間の体温の60%は筋肉から作られていると言われています。体幹が整って使われる筋肉が増えると体温が上がり、冷えもなくなると予想できます。

次回は、簡単に朝にできるトレーニングを
お伝えしますね。

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