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ぎっくり腰の記事一覧

ぎっくり腰、しっかり評価できていますか?

2017.08.19 | Category: ぎっくり腰,腰痛

おはようございます

「ギックリ腰シリーズ その⑪」をお話しますね。

 

今日は立つ時に腰がビリビリするあなたに向けてお話をしていこうと思います。

そのあとから、動くのも辛くなったり、

恐る恐るしか歩けなくなったりした事がある方も多いかもしれません。

俗にいうギックリ腰です。

 

今回来院された方も、ちょっとした作業をされていた時に

不意に体を捻るような動きをしたみたいで、

その時に「ビリッ」と腰が痛くなったという事でした。

 

それから、10日間ぐらいたっても、

良くならない、車の運転や、椅子に座って、足を動かす時にも腰に痛みが走る時もあるみたいで、

どうにもならないので来院された男性です。

 

当院で行う、評価を一通り行い、

(近隣の病院などで勤務されている理学療法などのリハビリの先生にも

指導し広めていこうとしている、私が代表している

日本徒手医学リハビリテーション協会で進めている評価です)

問題は足首「アキレス腱・下腿三頭筋」であると分かりました。

施術を行い、痛みが軽減しました。

一般的にはほとんど知られていない事ですが、

原因がどこにあるか分かりません。

 

固いからといって問題ではないかもしれない事が

多々あります。

 

ちゃんとした所を調整する事で、

寄り回復が早いと思います。

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

ぎっくり腰・腰部脊柱管狭窄症・腰椎ヘルニア

頭痛・ストレートネック、変形性膝関節症・変形性股関節症 など

お困りの方は、是非、[肩こり・腰痛専門]姫路整体院 にこにこ に問い合わせください。

症例報告

2017.08.18 | Category: ぎっくり腰,腰痛

おはようございます。

今回は、「ギックリ腰シリーズ その⑩」をお話しますね。

症例報告です。

以前、来られた女性のお話です(許可は取っています笑)

 

3日前に、ゴキブリが出て、ビックリして急に向きを変えた時に、

グキッとなり、そこから動けなくなったそうです。

当初は動くのも大変で、辛かったみたいです。

3日たち少し良くなってきたという事で来院されました。

 

状態としては、

普通に立った姿勢からお辞儀をしていくのは、少し痛みがあるがなんとか可能。

しかし、膝を曲げた状態では、痛くてできない事でした。

その他、後ろに反ったり、横に倒したり、

左右に捻じったり検査をしましたが、そこまでの痛みはありませんでした。

 

今回の問題となったのは、

スネでした。前脛骨筋という筋と、

ふくらはぎの筋肉に問題がありました。

 

そのため、股関節に問題が起こり、

股関節と腰痛の関係性が深いため、

アプローチができると

考えられました。

 

評価をしっかり行う事で、

どこから問題が生じているのか予測し、

それに対して対応できる事で、

スムーズに改善が行われるという事になります。

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

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あなたのギックリ腰はなるべくしてなった!

2017.08.17 | Category: ぎっくり腰,腰痛

おはようございます。

久しぶりに「ギックリ腰シリーズ その⑨」をお話しますね。

ぎっくり腰になるという事は、それなりの身体の状態だったと思ってください。

「なるべくしてなった」と。

それは、どういう事かは、以前説明したと思いますが、

簡単に言うと、事故や風邪みたいに急になるのではなく、

普段からの生活習慣・活動が、言い換えれば筋力・柔軟性・体力が

低下し、構造的に保つ事が出来なくなり、

均等が破れ、症状として起きたという事です。

 

今日はですね。マッサージばかり通って一向に症状が改善しない

「あなた」に向けてお話をします。

ぎっくり腰だけでなく、肩こり、腰痛、膝痛で悩みも、

基本同じ事です。

 

なぜこんな話をするかというと、

「辛くなったらマッサージに行く」と、

言っている方が、多く、

週に数回通う方もいるそうです。

 

なぜ、良くならないのに行くのか?

その時だけ、気持ち良いからでしょうか。

いつまでその生活を続けるのでしょか?

 

痛みがあると辛いのは良く分かります。

だけど、

肩がこってるから肩を揉む。

腰が張っているから腰を揉む。

それで良いか、もう一度考えてみてください。

 

その場しのぎでしかない事が分かるはずです。

 

話を置き換えて下さい。

電氣もしくは、水道が通っていないとこでで、

ずっと住むのなら、あなたはどうしますか?

 

まず、水がないから水を買いに行く。

電氣がないから、電気を買いに行く。

では、ないですよね。

1週間、1ヶ月なら良いかもしれません。

が、

永遠に住むなら、

水を買うのではなく、水かくるようにするでしょう。

電氣がこないなら、電気が来るようにするでしょう。

根本的な事の改善を図ると思います。

 

身体も同じです。

痛いから、その場所を対処するのではなく。

なぜ?起きているか?問題が起きたのかを考え、対処すべきです。

 

決して、リラクゼーションや揉みほぐしを否定しているわけではありません。

気持ちよさや癒しを求めに行くのであれば良いと思います。

でも、患部をマッサージするだけでは症状はよくなりません。

だからといって、全身をしてもうという事ではないですよ笑

 

どこかのリハビリも

そんなクズみたいなリハビリをしていますが、、、、

 

まとめると、

症状が良くならないのは、

手段はよくても、方法が違うという事ですね。

方法が違うと、結果も変わってくると思います。

もし、変わりがなく、お困りであれば、

ただ揉むだけのところではなく、

症状に対してのアプローチを変えるべきです。

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

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治療院選びをどうするか?

2017.05.23 | Category: ぎっくり腰,腰痛

こんにちは
「ギックリ腰シリーズ その⑧」です。
今回は、「治療院選びをどうするか?」について
話していきます。
近隣にあるか探して下さいね。
姫路市であるなら、「姫路整体院 にこにこ」を
試してください。

 

治療院選びをどうするか?

何を求めるか
・痛みの改善という結果ですか?
・その場しのぎの癒しですか?

もし、痛みの改善という結果を求めるのであれば、
考えるべきです。
どのようにアプローチをしているか?原因がどこにあるのか?
ただ揉むだけでは、良くならないですか!気をつけて下さい。
病院での、リハビリもしっかりと患者様の方からどんどん言ってくださいね。
「こんなもん」「年やから」「やる気がないから」は言い訳です。

僕も病院勤務していたので、ある程度わかります。

リハビリ業界ですけどね笑

何をみるのか?どこを気にするべきなのか?
ホームページです。検索順位は・・・・、
上位やからすごいわけでは決してないです。
ただ、努力をしている店ではあり、
そうとらえても良いと思いますよ。
口コミ(やらせもありますよ笑)、どんな治療をするか
けど実際店にいっての相性とかも関係しますけどね笑
整体院は、資格がいらないので必ず、どんな資格があるのか?
を確認しとくと、安心ですよね。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
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に問い合わせください。

どのように行動すべきか!

2017.05.23 | Category: ぎっくり腰,腰痛

こんにちは
「姫路整体院 にこにこ」の院長の堀です。
みなさん、どうお過ごしですか?
僕は、・・・・・、
ですね笑

今回「ギックリ腰シリーズ その⑦」です。

ぎっくり腰になってしまった後が大事なんですよね。
何事も「何かが起こった後、どのような行動がとれるか?」
が大事と言われていますよね。同じですね。

ギックリ腰って、結局なるべきして起きたような事ですよね。
ただ、限界ラインを超えただけであり、もともと予備軍であった。
という事は以前から言ってますね。

じゃー、どう行動するか!!
炎症が収まる3日後あたりからですね。

それまでは急性期といって炎症を起こして状態なので、

できるだけ筋肉を動かさないように気をつけましょう。
一般的な目安として、痛みが軽くなってきた頃から運動やリハビリを

始めても良い時期だとされています。ぎっくり腰が慢性期になると

じっとしているよりも、体を動かした方が楽に感じる事もあります。

ですが、運動をしようとして痛みが再発してくるようなら、

まだ数日は控えた方が良いと思います。
一週間も経てば、体を動かすのは特に問題はないのですが、

激しい運動はまだやらない方が良いと思います。

まずは、深呼吸からはじめお腹周りを動かしていきましょう。
なお、ギックリ腰の対処法や改善法などは人によって当然異なります。

自己判断をせず、必ず医師や医療機関、あるいは他の医療系資格者による

専門家に相談した方が良いですよ。
僕でも大丈夫ですよ笑

 

スポーツしたいなー
腰に負担のかかるスポーツは控えた方が良いです。
一般的には、テニス・ゴルフは得にダメなスポーツです。
腰の回転要素が入り、負担が多きからです。
勘違いしないでほしいのは、慢性期になって痛みが減ってきたからといって、
完治したと思わないでほしです。無理をして動かして再発してしまう事が
多いです。柔軟性や筋肉の質・可動性などの低下している事を
忘れないでください。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
ぎっくり腰・産後の腰痛・腰椎ヘルニア
ストレートネック・肩こり、オスグット・変形性膝関節症、坐骨神経痛 など
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