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五十肩の記事一覧

いつまでたっても肩関節周囲炎が治らない方へ

2018.04.18 | Category: 五十肩,変形性肩関節症

おはようございます。
院長の堀です。

最近あった話です。

患者さんで、
動きの肩の状態はよくなり、
良い方の方が筋肉が硬い状態になるぐらい
悪い肩はよくなっています。

しかし、
痛みが逆に増えるような感じになっていました。

それは、ジムで
4キロのダンベルを上げたり、
色々器具を使い、
背筋を鍛えるやつとかも
30キロ以上の負荷で行っていました。

言っておきます。

肩関節周囲炎の方で、
そんな筋肉はいりません。
それより
質が大切です。

質とは?
柔軟性低下、
筋肉同志、また筋肉と脂肪など
組織同士の滑走が滑らかでないといけません。
それが、老化で悪くなり
それにより痛みが出現している事が
多いと言われています。

インナーマッスルという腱板と言われる筋肉は足の筋育と比べ
小さいです。そのため、そんな負荷はいりません!
必要ないのです。
負荷が強いとアウターという外の筋肉が大きくなり
バランスが悪くなり
余計に悪化します!

注意してください!!

最初にいった自主トレを
毎回していると言いますが・・、
結果がついてこない!

じゃー、どんな運動しているのか?
してもらうと・・
できない!!
していない!
良く聞くとジムで
自分勝手に運動をしている。

その割に、
痛いと来院する。

多分、来院しても治らないです。

同じタイプの方は
来院しなくて良いです。
当院では合わないです。
気持ちよさをもとめるなら
他に沢山ありますのでそちらを利用してください!!

今回、お伝えしたい事は
筋力が必要とトレーナーに言われたとしても、
肩関節は、小さい筋肉なので
軽い負荷で、行う運動が良いです。
そのため、ジムとかで器具を使うような
運動は必要ありません!!

良くなってから、行うのは自由ですが・・・。

姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
是非「姫路整体院 にこにこ」へ
お越しください。

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無料相談を行っています。
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肩と股関節の関係性って知ってますか?

2018.03.21 | Category: 五十肩,股関節

おはようございます。
院長の堀です。

肩が痛いと思っても原因が
股関節にあるかもしれません!

結構多い質問の一つで
当院では肩が痛くても
お尻や足の裏を触れます。
その時、言われる事があるのが
なんでそこ触れるんですか?
関係あるんですか?

ハイ。あります!!

では、なぜあるのか?

簡単です。
答えは、人間だからです!

人間は正常に保とうとする生き物です。
傾いていたら正そうとする。

右骨盤が下がっていると、
普通に考えると、右肩は下がります。
それを正そうとすると、右肩を上げようとする
システムが働く事もあります。

崩れた所、弱い所、
そういったところを補てんしようとします。

不安定になったり、過剰に働く組織などがでてくるという事です。
その時に、障害・痛みが出現しやすいと言えます。

また、肩甲骨と骨盤は、関係性が高いと言われています。
骨盤の動きをよくすると肩甲骨の動きもよくなる
という訳です。

骨盤・股関節の動きがよくなると、
その上の背骨や肩甲骨の動きが良くなる事は
自然と分かりますね。

だから、ストレッチや柔軟性が必要であり、
普段、足を組む癖がある、カバンの持ち方など
普段の姿勢を意識することが大切と言えます。

*何か不安な事や日常生活で気になる点が
ありましたらご相談下さいね。
あなたの悩みを必ず理解し、
一緒に立ち向かう気持ちです。

【姫路近郊で夜中の肩痛で】寝不足なっているあなたへ

2018.03.20 | Category: 五十肩

おはようございます。
院長の堀です。

先日から肩関節周囲炎(いわゆる五十肩)について
お話してきていますね。

その中で、
つい最近、患者さんに説明した事ですが、
多くの質問があったので、
ブログでとりあげようと思いました。

肩関節周囲炎の特徴である夜間痛について

どんなのか?
 ・寝ると肩から腕が痛くなる
 ・寝がえりや肩が動く事で
  痛みがでて起きてしまう。
 ・痛みが強いため、
  寝るのが怖かったり、
  精神的にも辛い
 とにかく、動かすと痛い!!

では、どうしたら良いのか?
 基本的に、硬くなってしまっている組織が伸ばされる事で痛みが出現してしまう。

そのため、
①痛みなどの症状に影響している、
筋肉などの軟部組織や骨格に対してアプローチし、
それでも難しい場合は、
人によって内臓や頭蓋などに対してアプローチします。

また、②影響を及ぼしている姿勢の改善。

③影響を及ぼしている所の動きをよくする運動や
 足りない筋肉などをつけて頂くように
 体操を行います。

①は私が行う事、②、③は本人にも
協力して頂けなければなりません。
基本6回で1クールと考え、
その間に運動や注意点など覚えてもらい、
自己管理ができるよう
あなた自身に「成長してもらう」必要があります。
と、先日お話しましたが、

①の私自身がどこを診ていくのか?
というと、背骨の柔軟性を確保、
首~腕にかけての筋・筋膜の癒着を剥がす。
肋骨の動きをよくするなどがあります。

夜間痛がひどい「あなた」へ
精神的にやられたり、
慢性痛になってしまうと
大変ですので、お早目に
専門家に相談受診するべきです。

【姫路で肩痛で悩みの方必見】当院の肩関節周囲炎のアプローチとは?

2018.03.19 | Category: 五十肩

おはようございます。
院長の堀です。
前回、肩関節周囲炎(いわゆる五十肩)に対しての
良く行う治療法(効果が少ない)について、お話しました。

今回は、では当院はどのように行うのか?
についてお話します。

当院の肩関節周囲炎のアプローチとは?
①痛みなどの症状に影響している、
筋肉などの軟部組織や骨格に対してアプローチし、
それでも難しい場合は、
人によって内臓や頭蓋などに対してアプローチします。

また、②影響を及ぼしている姿勢の改善。

③影響を及ぼしている所の動きをよくする運動や
 足りない筋肉などをつけて頂くように
 体操を行います。

①は私が行う事、②、③は本人にも
協力して頂けなければなりません。
基本6回で1クールと考え、
その間に運動や注意点など覚えてもらい、
自己管理ができるよう
あなた自身に「成長してもらう」必要があります。

治療する場所は、
人によって変わりますが、
股関節、お尻の筋肉、膝、足首、
肩、肘、手など全身関連ありますので、
何が影響していくのか判断していきます。

☑我慢して洗濯物を干している
☑夜中肩が痛くて目が覚める
☑服など着たり脱いだりする時に非常に困っている。
☑頭が洗えない
☑仕事に不自由している。

そんな「あなた」、
我慢する程、後になる程、
時間が余分にかかったり、へんな癖がつき、
慢性痛に移行してしまいますよ!!

専門家に受診・相談するべきです!!
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肩関節周囲炎(五十肩)の治療で効果がない方法とは?

2018.03.18 | Category: 五十肩

おはようございます。
院長の堀です。
天気が良いと20度超える温度になり
だいぶ暖かくなっていますね。

訪問リハビリでは車での移動が多いため
窓を開けないと熱いぐらいになってます。

今回は、肩関節周囲炎いわゆる五十肩ですね。
その治療をしていて、患者さんが実際受けてきた
あまり効果がなかった治療法をお伝えします。

今からお伝えするのは、その施術・治療自体
否定しているわけではありません。

私見ですが、一つ一つは意味があるかもしれませんが、
適切な動きや、問題となるポイントが外れているため
なかなか改善しないといった現状におちいていると
考えています。

ではよくある5つは!
①肩に電気治療など物理療法を行う。
 その後の、運動が必要で、単品なら
 ただその時が気持ちが良いというだけの
 リラクゼーションになります。
②肩関節に駐車を打つ。
 関節の動きを良くしても、それを持続するような
 日々の運動、生活習慣などが必要です。
③肩関節を頑張って動かす運動療法。
動かす事は良い事です。
しかし、むやみやたら動かすのが
悪影響を及ぼす事があります。
④肩関節周辺のマッサージ
ただのリラクゼーションにすぎないです。
考えてマッサージしているのであれば
良いですが・・・。
⑤痛いところ周辺に鍼治療
 そもそも、原因がそこになかったら
 永遠に通う感じになるのでは・・・

上述した5つの治療法は、
みなが行う治療法です。

どうでしょうか?
行っていませんか?

ハッキリ言います。
魔法使いじゃない限り
一発でという事は
難しいです。
しかし、
中には、組織の損傷ではなく
ひっかかりなど生じる場合は
早期に良くなる事はあります。

五十肩は、長期化するほど、
よくありません。
また、生活習慣や姿勢などの修正も必要であり
「あなた自身」の努力も必要とします!!

なぜなら、
もうあなたの身体は、
筋肉などの軟部組織、
骨・関節などの組織が、
今まで生活してきた結果、
現在の柔軟性低下や、筋力低下、
骨密度の低下、姿勢不良などの
「負の蓄積」があるからです!

そのため、
負の連鎖を止める事が必要です!
それを行う事で、
生活しているだけで、良い姿勢で活動しているため
筋トレになってきます。
いつもは、「負の要素」が「正の要素」に変化させる!

これこそが、
誰かに依存しない、根本的改善を目指す
「姫路整体院 にこにこ」の方針です。

マッサージなど依存を考えているのなら、
姫路にもたくさんの60分〇〇円という
フランチャイズしている店がありますので、
そちらの利用をおススメします。

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