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慢性腰痛の記事一覧

【姫路市内で腰痛の方に必見】日常生活での落とし穴とは?

2018.03.13 | Category: 姫路 腰痛,慢性腰痛

おはようございます。
院長の堀です。
本日は、訪問日なので自宅より
ブログを書いています。

今回は、腰痛でお困りの方に
普段何気に日常生活を送っていると
腰痛の悪化につながる落とし穴について
お話したいと思います。

よく病院勤務の時も、現在訪問リハビリや、
治療院でも、皆さんが共通して言っている言葉があります。

何やと思います?

はい。
そうです。
皆さんがおっしゃる言葉で
「普段歩いています」
「家事などで、よく動いてます」
など、日ごろ動いている!忙しく動いている!
をアピールします。

なんの意味もありませんね笑

なぜか?
普段、生活を送っている行為で、
十分な活動が維持できているというなら、
みなさん「老化」もありませんし、
現時点で「痛み」などの症状がないはずです。

ですが、
痛みがあったり、動きずらくなっているのが
現状ですよね。

普段の行動
  +
「体操」 

が必要と言えます。

そこでポイントです!!
①何気なく普通に生活する
②姿勢を意識して生活をする

どちらが良いと思いますか?

同じ、時間系列です。普通に生活を送るだけです。

言われなくでも②ですね。

姿勢が崩れた状態で、生活を送ると。
働かないといけない筋肉が働かず、
筋肉がさぼった状態になっています。
しかし、①の姿勢を意識して生活を送るだけで、
筋肉が適切に働き・刺激が入っている事で、
老化防止になり、筋トレをしている状況と言えます。

だから、
余分に「運動・体操」ができないという『あなた』!!

普段の姿勢を意識して生活を送ってください!

腰痛と膝痛

2018.01.18 | Category: 慢性腰痛,腰痛と膝痛,膝痛

自宅のデスクより…、
おはようございます。
院長の堀です。

あなたは、
自分の姿勢を意識していますか?
多分ですが、
このブログを読んでいるって事は、
痛みでお悩みかと思います。

ですので、

当院に来院される方で、
全員といって程、
姿勢不良といっても過言ではありません。

施術も、
訴えのあるところ・悪い所だけではなく、
全身の調整を当院では行います。

なぜなのか?
  病院勤務時代の経験と言っても良いですし、
 足関節と膝関節と股関節(骨盤)などの
 下半身の中でも関係はしていますし、
 また、上半身と下半身の関係性もあります。

  簡単に言いますと、
 吊り橋の法則とでもいいましょうか?

吊り橋をイメージしてください。
 前方部分が左へ移ると、バランスをとるのに、
 後方部分が右へ移る。

  人間に置き換えると、
 膝が曲がっていると、バランスを調整するのに、
 腰が曲がる、または頭が前にいく。

  そのようなバランスのとり方をします。

対処方法として
  全身を見る必要があります。
 膝が悪いからと言って、
 膝ばかりみている医者・接骨院。

  当院に来院される方が、
 おっしゃられます。病院でも行ってくれれば…。

  「そうですよね!!」
 と、言っています!
 保険診療下では1割~3割負担の負担で良いからです!!

  保険診療下で、ほっといても患者さんがくるため、
 なんか勘違いをしている、病院勤務のセラピスト。
 もっとスキルを上げるべきではないか?

  そのため、

  スキルアップのための協会を立ち上げました!!

  ですので、
 セラピストの方は、当院協会のセミナーを覗いてください笑
   ⇒https://jmrjmr.jimdo.com/

姫路市内で腰痛や膝痛、
股関節痛など、
痛みで困っている方、
是非、当院にお越しください。

LINE登録で、無料相談を実施しています。
https://line.me/R/ti/p/%40kry0363g

腰痛の方が陥りやすい行動

2018.01.10 | Category: 姫路 腰痛,慢性腰痛

おはようございます。
院長の堀です。
本日は、治療院で仕事です。

腰痛は、ほとんどの方が
一生に一度は経験する症状です。
皆さんも一回ぐらいは、
腰痛になった事があるのではないでしょうか?

重症化してから、
当院へ来られる人が多いです。
病院勤務していた時もそうでしたが、
腰痛になっても、ほっといても
改善します。時間がたつと・・・、
しかし、また1年以内に再発すると言われてます。

皆さんが、もう知っているはずです。
姿勢が悪いという事を!!
でも、治さない!
「痛みがなくなったらできる」
「痛いから姿勢を正せない」
と皆さんおっしゃいます。

だから

知っておいてください。
もし、あなたの腰が悪くなると
そう言うでしょう!!

痛みが軽い時は、
ほっとく傾向です。
また、自分の努力する事は避け、
簡単に治りたがる…
そんな考えになっていませんか?

何事も悪くなる前に
健康の意識を高くしましょう。
悪くなる前に
体をケアしていきましょう!

体質を改善し、
体幹・姿勢などの調整が必要です。

腰痛の方が陥りやすい行動とは?
⇒自分で判断してしまう。

自分で判断せず、
日頃から健康に意識を高く持ちましょう!!
健康寿命を長くするコツです。

腰が痛いと次に首、膝などが痛くなる。
また、右が痛い場合は、今後費左が痛くなる。
そいったパターンになる事が多いです。

早期発見が早期行動が大切です!!

姫路で、体にお困りの方、
「姫路整体院 にこにこ」へお越しください。

腰痛 初仕事で注意する点

2018.01.03 | Category: 姫路 腰痛,慢性腰痛,腰痛

おはようございます。
院長の堀です。
治療院のデスクより…

本日より、
治療院オープンです。

皆さんは、
明日から仕事はじめという方が
多いのですかね。
良い休日を笑

初仕事で注意する点
・働きはじめは無理をしない
・動きすぎない(痛くないと思って)
・急な動きをしない

あなたの体は、この正月休みの4~7日
体に加わるストレスが少なかったはずです。
急に動き、体に加わるストレスと高くすると
一気に堤防が氾濫し痛みが
出現っといった流れになります。

自分の体と相談し、
しっかり柔軟体操を行い、
体の筋肉を柔らかくし、
ストレスを分散できるように
しておく事が大切であり
注意すべき点と言えるでしょう!!

姫路市で
腰痛、膝痛、股関節痛、
肩関節周囲炎などの五十肩の方、
頸部痛、肩こりの方、
是非『姫路整体院 にこにこ』へ
お越しください。

良かったから、
LINE@から登録していただくと、
キャンペーンとして、
回数券30~50%オフ(条件あり)があります。
下記から登録お願いします。
https://line.me/R/ti/p/%40kry0363g

また、
当院で行うスキルを学びたい方、
JMR(日本徒手医学リハビリテーション)協会の
セミナーにお越しください。

寝正月の方 注意する点とは?

2018.01.02 | Category: 姫路 腰痛,慢性腰痛,腰痛

おはようございます。
院長の堀です。
自宅のデスクより・・・

正月休み
いかがお過ごしでしょうか?

寝正月?
親戚周り?
お買い物?
一日中飲んでいる人もいるかもしれませんね。

私は、
本日より仕事はじめです。
理学療法士として、
訪問の仕事に行ってまいります。

今日お伝えしたい事は、
寝正月をされている方、
『仕事始まり時、
腰痛が悪化してしまう』
といった事になる方もいらっしゃいます。

注意する点とは?
寝方ですね。
寝る姿勢を崩してしまうと、
腰痛の悪化につながります。
寝正月もいいですが、
正しい姿勢を意識してくださいね。

・同じ姿勢
・片方の肘をつき、顔を手のひらで支える。
・高い枕でテレビを見る。
など、言えば沢山あります。

注意してくださいね。
油断すると
腰痛の悪化してしまいますよ。

当院に通ってきてくれている
患者様においては、
自主トレを忘れずに。
どんなのか?忘れてしまっている方は、
セルフエクササイズのカテゴリーからご覧ください。

さぼるとせっかく良くなってきた
症状も振り出しという事になります。

高いお金を支払って頂きていますので!!
お願いしますね笑

まとめると
腰痛持ちで寝正月されている方へ注意すべき点とは?
寝方ですね。寝正月に限らずですが‥‥

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