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足の痙攣の記事一覧

足が攣るってどういう事?

2017.06.18 | Category: 腰痛,足の痙攣

こんにちは

「腰痛シリーズ その㉜」です。

足が攣るメカニズムについて、

今回はお話していこうと思います。

 
足が攣るってどういう事?
足が攣る時って、筋肉がピクピクしていますね。

それは筋肉が痙攣しているんです。

 
筋肉は、脳からの指令で神経をたどり筋肉に伝わり収縮します。

この命令の伝達には筋肉内の電解質やミネラルバランスが関わっています。

そこで、筋肉の疲労や様々な理由で、

その電解質やミネラルバランスが乱れてしまうと、

命令以上に筋肉が収縮してしまい、痙攣が起きてしまうんです。

 
規則正しく生活を送り、

運動・食事をバランスよくとっていると大丈夫という事です。

 
病院勤務時、良く攣る人がいました。その方は、運動不足、筋力が乏しく、

朝方に良く攣ると言っていました。

しっかり水分をとるように促すと、らくになった経験があります。

 
皆さんも気をつけて水分をしっかりとるようにしてください。

これからの季節は大切ですよ。

 
最後まで読んで頂きありがとうございます。

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腰痛(ぎっくり腰・腰椎分離症、腰椎椎間板ヘルニア)

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攣りやすい人って?

2017.06.17 | Category: 腰痛,足の痙攣

こんにちは

「腰痛シリーズ その㉛」です。

僕は昨日背伸びしたら足が攣りました(´;ω;`)ウゥゥ

ほんまに辛かったです。

僕の場合、1年で10キロ以上太り、

体が非常に重いです。だから、

腰痛も感じるようになりました。だめですよね?

ダイエット中です。

成功したら、みなさんに指導していこうと思います。

是非、モリタリングしてもいいよという方、僕にメール下さい。

もちろん、無料で行います。

 
本題に戻りますね。

今回は、患者さんによって攣る人もあれば攣らない人もいて、

なんでなんだろうと考え勉強した事がありました。

不思議でした。

 
攣りやすい人ってどんな人?
①高齢者

②妊娠中の女性

③服薬中の人

 
筋力が弱まってくる高齢者の方は、

足が良く攣ると言われています。

またありとあらゆるマイナートラブルが生じやすい妊婦中ですが、

足がつることもよくあるトラベルの一つです。

 
妊婦さんに足の痙攣が起きやすい理由として、

冷えやすい人が多いというのが一点。

あとは、赤ちゃんの重みなどで骨盤の歪みや、

姿勢不良が多いかぶさっている事が挙げられます。

 
また薬剤の影響で足が攣りやすくなる事もあります。

・高血圧・狭心症

・甲状腺疾患

・高脂血症

・糖尿病

・ホルモン剤

 
これらの病気の治療薬には、

利尿作用や体内の電解質に働きかける作用があるものがあります。

コヒーにもありますので注意してくださいね。

そのせいで、足が攣るという副作用が起きてしまう事があります。

思い当たる方は、主治医に相談してみるといいですね。

 
妊婦さんは、まずは体を冷やさない事、

骨盤ベルトなどを着用する事で、

「足が攣る」というのを予防できると思います。

 
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攣りやすい時間帯とは?

2017.06.16 | Category: 腰痛,足の痙攣

こんにちは

「腰痛シリーズ その㉚」です。

みなさん、足を攣ったことは一度はありますよね?

時間帯ってどうでしたか?

何度も攣っている方は、大体時間帯ってありますよね。

今回は、その足の攣りやすい時間帯についてお話していきます。

 
足が攣りやすい時間帯は?
①夜間

②明け方

③運動中

が、多いです。

明け方の場合は、起きようとして足を動かした瞬間に、

経験をした人は、意外と多いと思います。僕もあります。

 
冷えも足が攣る原因の一つです。

明け方に気温が下がって、身体が冷えるため、

この時間帯によく足が攣るのだと考えられます。

 
運動中に、痙攣が起きるタイミングの一つと言えます。

サッカー選手の試合でも後半など足が攣る選手が良く見られますよね。

また、泳いでいる時にも、ランニングしている時に、

ふくらはぎや足の裏が攣った事がある人も少なくないはずです。

この場合も、水中での足の冷えや運動による筋肉の疲労が、

足の攣りを招くと考えられます。

 
次回は、「つりやすい人」についてお話しますね。

 
最後まで読んで頂きありがとうございます。

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攣りやすい部位は?

2017.06.15 | Category: 腰痛,足の痙攣

こんにちは

「腰痛シリーズ その㉙」です。

前回から、腰痛疾患の方にもよくみられる

「足が攣る」に焦点をあててます。

今回は、つりやすい部位について、お話しますね。

 
攣りやすい部位とは?
①ふくらはぎ

②足の裏

③足の指

④足の甲

⑤すね

 
これらの部位で、よく足の攣りが見られます。

一般的にはふくらはぎが多いですが、

足の指ばかり攣る人もいるようです。

要は人によって全くつらない所と、

よく攣る所があるというのも、ありがちなケースです。

 
ぼくなんかは、目の下、肩の筋肉などもつったりします。

みなさんはどうでしょう?一般的には、やはり足が多いと言われています。

 
こんなケースも・・・・、

足が攣ったから、足を伸ばそうとしたら、反対の脚が攣り、

両方攣るという最悪な結果は経験ないでしょうか?

僕はあります(´;ω;`)ウゥゥ

 
次回は攣りやすい時間帯について、お話しますね。

患者様によって訴えが違う事があります。

 
最後まで読んで頂きありがとうございます。

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