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枕の選び方は?

2018.01.23 | Category: 姫路 腰痛,肩こり,頸部痛

自宅のデスクより…
おはようございます。
院長の堀です。

本日は、在宅で理学療法士として
働く日です笑
治療院にいないので、
LINEでの問い合わせをお願いします。
対応が早いです。
留守電は、必ず電話番号を告げてください。
折り返しの電話はできないので。
お願いします。

本日は、
枕はどのような良いのか
説明していきたいと
思います。

あなたの
枕はどのようなものを
使用していますか?

決して、
気持ち良い、使いやすいという
感情と、枕があっているかが
イコールではありません。

枕の選び方とは?

まず、仰向けに寝る。
その時に耳の位置と肩が床とが
水平になるような高さの枕を用意する。
大体、バスタオルを三枚折りにした高さが
良いと言われます。

また、寝返り用に両サイドは高めに設置する。
横向きになった状態で頭の中心と
背骨を真っすぐになるように、頭が高くなったり、
低くなったりしないような高さに設置する。

*どうしても、腰痛の方や頸部痛、肩こりの方など、
枕を高くしがちです。
高くして首回りの筋肉を伸ばす事で
気持ちが良いと錯覚を起こしています。
または、もうその高さに慣れてしまっている
状況なのかもしれません。
*枕は熟睡するために必要な事です。

姫路市内で腰痛や膝痛、
股関節痛など、
痛みで困っている方、
是非、当院にお越しください。

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