自宅のデスクより…
おはようございます。
院長の堀です。
本日は、在宅で理学療法士として
働く日です笑
治療院にいないので、
LINEでの問い合わせをお願いします。
対応が早いです。
留守電は、必ず電話番号を告げてください。
折り返しの電話はできないので。
お願いします。
本日は、
枕はどのような良いのか
説明していきたいと
思います。
あなたの
枕はどのようなものを
使用していますか?
決して、
気持ち良い、使いやすいという
感情と、枕があっているかが
イコールではありません。
枕の選び方とは?
まず、仰向けに寝る。
その時に耳の位置と肩が床とが
水平になるような高さの枕を用意する。
大体、バスタオルを三枚折りにした高さが
良いと言われます。
また、寝返り用に両サイドは高めに設置する。
横向きになった状態で頭の中心と
背骨を真っすぐになるように、頭が高くなったり、
低くなったりしないような高さに設置する。
*どうしても、腰痛の方や頸部痛、肩こりの方など、
枕を高くしがちです。
高くして首回りの筋肉を伸ばす事で
気持ちが良いと錯覚を起こしています。
または、もうその高さに慣れてしまっている
状況なのかもしれません。
*枕は熟睡するために必要な事です。
姫路市内で腰痛や膝痛、
股関節痛など、
痛みで困っている方、
是非、当院にお越しください。
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