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2018 3月の記事一覧

食べ方一つで効果倍増させる方法とは?

2018.03.16 | Category: アレルギー,家庭の医学,食事

おはようございます。
院長の堀です。

前回は、
EPAについてお話しましたね。
EPAには、アレルギーを促進する酵素を阻害する働きがあるため、
アレルギー疾患を防いだり症状を緩和させる事ができる。
という事でしたね。

今回は、その効果を倍増させる方法をお伝えしたいと思います。

効果倍増の方法とは?
EPAと同じ不飽和脂肪酸のDHAも、青魚に豊富に含まれています。
アトピーや花粉症など、アレルギー症状の改善に効果があります。

両者とも血液をサラサラにしたり、中性脂肪を減らしてコレステロール値を改善することから、動脈硬化や脳血管疾患など、生活習慣病予防に役立ちます。




アレルギーの症状は、本当に大変ですね。
だからこそ、上手く付き合っていかないといけませんね。
薬などの内服や日常生活、食事療法を
多角的・包括的に治療していかないといけません。

これから、お花見シーズンですね。
屋外での活動ですので、
十分注意・予防して楽しみましょう!!


姫路近郊で、腰痛・肩こり、
膝痛、肩関節周囲炎などでお困りの方、
是非「姫路整体院 にこにこ」へお越しください。

また、四月から新入社員が入りますね。
JMR協会は、新人向けに基礎セミナーを
月2回実施していく予定です。
興味のある方、ぜひ参加してくださいね。

ライン@の登録にて、
無料相談を行っています。
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腰痛でお困り方は、コチラもご覧ください。
上記をクリックしてくださいね。

【アレルギー予防】EPAって何?

2018.03.15 | Category: アレルギー,家庭の医学,食事

おはようございます。
院長の堀です。

暖かくなり春が近づいてきていますね。
過ごしやすくなってきていますが・・・、
花粉症をお持ちの方は大変ですね。

花粉症もアレルギーの一種ですね。

今回は、アレルギー予防のお話を
しようと思います。
EPAって何かご存知ですか?  EPAは、青魚に多く含まれる不飽和脂肪酸です。
人の体には、ウイルスや細菌などを
異物(アレルゲン)と認識して
排除する免疫機能がありますが、
機能がうまく働かずアレルゲンに過剰反応を起こすと、様
々なアレルギー症状が現れます。
EPAには、
アレルギーを促進する酵素を
阻害する働きがあるため、
アレルギー疾患を防いだり、
症状を緩和される事ができるのです。

おすすめの食材 ・さんま:
 EPA,DHA,タウリン、ビタミンB群、葉酸、カリウム、カルシウムなど、とにかく栄養が盛りだくさんで、生活習慣病や老化予防に効果的です。塩焼きには、発がん物質を除去するといわれてる大根おろしを添えるとよいでしょう。
・きんき:
 正式名称は「キチジ」といいます。EPAやDHA、ビタミンEを豊富に含み、血流の改善やアレルギー症状の緩和に役立ちます。産卵を控えた冬が美味しいです。煮つけにすれば煮汁に溶け出した栄養も無駄なく摂取できるので料理方法としては、効率の良い方法です。
・はまち:
 成長によって名前が変わる出世魚です。東西によっても呼び名に違いがある。脂肪が多い分、EPAとDHAもふんだんに含まれ、高血圧の改善、生活習慣病予防や記憶力低下の予防に効果が期待できます。

次回は、食べ方一つで
効果倍増できる方法について
お話します。

腰痛でお困り方は、コチラもご覧ください。
上記をクリックしてくださいね。

【姫路市内で肩こりでお困りのあなたへ】肩こりを予防する意外な方法とは?

2018.03.14 | Category: 姫路 肩こり

おはようございます。
院長の堀です。
本日は、水曜日なので
治療院にいます。
昼の間が空いているので、
チラシを配りにいこうと思っています。
ご予約の方は、LINE@からご予約して頂くと、
外出していてもスムーズにご連絡できます。

今回は、
肩こりについてのお話です。
予防する意外な方法とは? 皆さん、肩こりを予防と言えば、
①姿勢を良くする。
②合間に肩甲骨の体操をする。
③肩など冷やさないようにする。
など、思い浮かべますよね。

ただ、それをキッチリと
毎日行っていたら予防になります。
なかなか姿勢を良くする事すら、
何かに集中すると、
姿勢が崩れがちになりますよね。

諦めていたらダメですけど・・。
なかなか難しいと思います。

そんな方に、
『耳を引っ張ってください』 後ろ45度程度に結構強めに引っ張ります。

耳を引っ張る事で、
耳は側頭骨についており、
側頭骨と軟部組織(硬膜など含む)が剥がれ、
肩こりに影響する筋肉などが
緩んでくれます。

肩が凝ったと思ったら、
その行為をすると、
スッキリすると思います。
この行為は、
頭痛のある方にもおすすめです。
特に筋緊張性型頭痛の方に。


姫路市内で、腰痛・肩こり、膝痛でお困りの方
是非、「姫路整体院 にこにこ」へお越しください。
お待ちしています。

腰痛でお困り方は、コチラもご覧ください。
上記をクリックしてくださいね。

【姫路市内で腰痛の方に必見】日常生活での落とし穴とは?

2018.03.13 | Category: 姫路 腰痛,慢性腰痛

おはようございます。
院長の堀です。
本日は、訪問日なので自宅より
ブログを書いています。
今回は、腰痛でお困りの方に
普段何気に日常生活を送っていると
腰痛の悪化につながる落とし穴について
お話したいと思います。

よく病院勤務の時も、現在訪問リハビリや、
治療院でも、皆さんが共通して言っている言葉があります。

何やと思います?






はい。
そうです。
皆さんがおっしゃる言葉で
「普段歩いています」
「家事などで、よく動いてます」
など、日ごろ動いている!忙しく動いている!
をアピールします。

なんの意味もありませんね笑

なぜか? 普段、生活を送っている行為で、
十分な活動が維持できているというなら、
みなさん「老化」もありませんし、
現時点で「痛み」などの症状がないはずです。

ですが、
痛みがあったり、動きずらくなっているのが
現状ですよね。

普段の行動
  +
「体操」 
が必要と言えます。

そこでポイントです!!
①何気なく普通に生活する
②姿勢を意識して生活をする

どちらが良いと思いますか?

同じ、時間系列です。普通に生活を送るだけです。

言われなくでも②ですね。

姿勢が崩れた状態で、生活を送ると。
働かないといけない筋肉が働かず、
筋肉がさぼった状態になっています。
しかし、①の姿勢を意識して生活を送るだけで、
筋肉が適切に働き・刺激が入っている事で、
老化防止になり、筋トレをしている状況と言えます。

だから、
余分に「運動・体操」ができないという『あなた』!!

普段の姿勢を意識して生活を送ってください!
腰痛でお困り方は、コチラもご覧ください。
上記をクリックしてくださいね。

【姫路で整体院を探しの方必見】整体院や治療院の選び方とは?

2018.03.12 | Category: 家庭の医学,雑談

おはようございます。
院長の堀です。

本日は、腰痛や肩こりなど
辛い症状を抱えて、「いったいどこに行けばいいか?」
迷いますよね?
HPを検索する人もいれば、チラシや近くに店舗があるから
通院するという方もいるでしょう!!

現在、整体院・治療院はコンビニより多いと言われている時代です。
つぶれては、また開院してきます。
接骨院・鍼灸院も含めて考えていきましょう!

簡単に説明しますね。
接骨院や鍼灸院は、保険が使える所で、国家資格があります。
整体院や治療院など、保険が使えない所で、国家資格はないです。
今日から整体院・治療院すると思えば可能な職種です笑

見分け方のポイントとは?

①HPの場合
HPは業者が作成すれば綺麗です。
良い事も書いてあり、良いな~と思ってしまう事もあるでしょう!!
そこで注意です。全部信じないでください!
伝え方や言語力の問題になってきます。
私自身のHPもそうです。
私の場合は、業者に半分騙されましたが( ノД`)シクシク…
HPで見るポイントは、ブログなどをしっかり、発信しているか?
を見てください。それで、その先生の熱心さが伝わります。
それも業者が書く事もありますが・・・、
関係なかったり、文書で案外分かると思います!

②チラシの場合
 まず、HPを確認しましょう!
 インターネットが使用できない方は、・・・
 いませんね。このHPを見てますから・・笑。
 患者さんの写真などは友達など業者を利用している場合があります。

③国家資格などを保有しているか?

④そんな施術を行うか?

⑤ちゃんと一対一で対応してくれるのか?
 また同じ人が行ってくれるのか?

他にもいろいろあると思いますが、
とりあえず5点あげてみました。
参考にしてください。
 
腰痛でお困り方は、コチラもご覧ください。
上記をクリックしてくださいね。

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