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2018 4月の記事一覧

腰痛困っている方で、大半は間違いを犯している!

2018.04.21 | Category: 姫路 腰痛,腰痛

おはようございます。
院長の堀です。

腰痛困っている方で、大半は間違いを犯しています。
当院に来られる方、
ほとんどっていっていいでしょう!

まず、
あなたが自身で治す意識を持ってくださいね。

指導された運動は必ず行うように
それをしていないのに、
毎回「痛い」と言い、
施術後「楽」と・・・。

何のために、運動するのか?
最初に説明しているはずですが・・

何故おこなわないのか?
「時間がない」
「できないかった」

あなたの腰痛は、
その程度の悩みなんでしょうか?

なら通う所が違います!
リラクゼーションできる
マッサージ屋が町には沢山あります。
そこに行くべきです。
価格もお手頃なので。

まずそこが大切な事ですね笑

今回は、
腰痛困っている方で、
大半は間違いを犯しているって事は?
ですが・・・
「人の話を聞かない」
「自己流が強い」

そんな方は、
なかなか良くならないでしょうね。

当たり前ですよね笑

ちゃんと専門家の意見を聞きましょう。
そこには、
「できない」「する暇がない」
などは、禁句ですね。

そういうと、
あなたの訴えは、その程度と思われますよ。

姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
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あなたの腰痛は朝が痛い?それとも夕方が痛い?

2018.04.20 | Category: 姫路 腰痛,腰痛

おはようございます。
院長の堀です。

腰痛は辛いですね。
何が辛いって、仕事に響く事が
一番辛いですよね。

あなたの、その痛みって
ちゃんと対応してますか?

朝が痛い場合?
ヘルニアなど疑います。
けど一番は、
寝ている間に
組織が硬くなり柔軟性が低下し
そのため、血管・神経などの
圧迫により痛みが出現している可能性が
高いと言われています。

現代は
「ヘルニア=腰痛ではありません」
「腰痛=そのヘルニアが関係しているかもしれない」
と、言われています。

夕方が痛い場合は?
姿勢が悪い事、筋力が不足している事が考えられます。
よくいう不安定性というものです。
結局、

あなたがしないといけない事!

まず、
①病院にいく。
腰の状態を知る。
②それに対して
何をすべきか?を知る。

*対処方法は、
結局対処方法でしかありません!!

正しい事をしないと、
今現在生活を送っている事すら
トレーニングしていると考えてください。
謝った姿勢などで生活していると、
使われない筋肉があり、
また、使い過ぎの筋肉もでてきている状態です。
それを是正しないとダメですね!!

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姫路近郊で腰痛で悩んでいる方へ!~病院選びのポイント~

2018.04.19 | Category: 姫路 腰痛,腰痛

おはようございます。
院長の堀です。

腰痛って辛いですよね!

こんな事、思った事ありませんか?
よくある質問です。
・病院にいっても良くならない!
・どこの病院に行けばいいの?
・接骨院/整体院/病院、結局どこに行くべきなの?

今回、
病院勤務経験16年、
理学療法士だったからこそ
言える事もあります。

参考にしてください!!

まずは、
どこの病院にいってもよくならない!

それについてです。
それは対処療法しかしないからです。
・湿布
・痛みどめ
・ブロックなど注射
・ホットパックやけん引
こんな事をしているなら
よくならないでしょう!
もし、
ちゃんと運動療法をしているなら
ともかく、
よくなっていないというのは、
多分、自分で運動はしていないでしょう!!

まず、
あなた自身の
考え方を変えるべきですね!

腰痛は自分で治す!

これが大切な事です。

では、
どこに行けば良いのか?

私見的な意見です。
とりあえず、
姫路では大室や神野などでしょうか?
しかし、
結局、対処方法をされるのなら、
自分で自覚してください。
対処療法をしているのだと。

③接骨院に行くべき?
整体院に行くべき?
病院に行くべき?

それは、まずは病院です。
病院で、とりあえず
痛い所の画像をとってもらい
「いったいどうなっているのか?」
それを知るべきです。

その後、
どう対処するか?考えましょう!

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いつまでたっても肩関節周囲炎が治らない方へ

2018.04.18 | Category: 五十肩,変形性肩関節症

おはようございます。
院長の堀です。

最近あった話です。

患者さんで、
動きの肩の状態はよくなり、
良い方の方が筋肉が硬い状態になるぐらい
悪い肩はよくなっています。

しかし、
痛みが逆に増えるような感じになっていました。

それは、ジムで
4キロのダンベルを上げたり、
色々器具を使い、
背筋を鍛えるやつとかも
30キロ以上の負荷で行っていました。

言っておきます。

肩関節周囲炎の方で、
そんな筋肉はいりません。
それより
質が大切です。

質とは?
柔軟性低下、
筋肉同志、また筋肉と脂肪など
組織同士の滑走が滑らかでないといけません。
それが、老化で悪くなり
それにより痛みが出現している事が
多いと言われています。

インナーマッスルという腱板と言われる筋肉は足の筋育と比べ
小さいです。そのため、そんな負荷はいりません!
必要ないのです。
負荷が強いとアウターという外の筋肉が大きくなり
バランスが悪くなり
余計に悪化します!

注意してください!!

最初にいった自主トレを
毎回していると言いますが・・、
結果がついてこない!

じゃー、どんな運動しているのか?
してもらうと・・
できない!!
していない!
良く聞くとジムで
自分勝手に運動をしている。

その割に、
痛いと来院する。

多分、来院しても治らないです。

同じタイプの方は
来院しなくて良いです。
当院では合わないです。
気持ちよさをもとめるなら
他に沢山ありますのでそちらを利用してください!!

今回、お伝えしたい事は
筋力が必要とトレーナーに言われたとしても、
肩関節は、小さい筋肉なので
軽い負荷で、行う運動が良いです。
そのため、ジムとかで器具を使うような
運動は必要ありません!!

良くなってから、行うのは自由ですが・・・。

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食事から健康に!肥満編②

2018.04.17 | Category: 家庭の医学,雑談,食事

おはようございます。
院長の堀です。

前回の続きで
「食から元気になろう」で
肥満編です。

前回は、
ファイトケミカルは、
脂肪分解酵素を活性化して
体脂肪を燃焼させたり、
コレステロール値を低下させたりし、
肥満を改善するのに
役立ちますよっていうお話でしたね。

で、ファイトケミカルを摂取するのに
①ウーロン茶
②唐辛子
③大豆
が良いという事でした。

今回は、
食べ方一つで
効果が倍増するというお話です。

固有の特長を知って
食事に取り入れましょう!

実は、
ファイトケミカルは
共通の抗酸化力以外に、
固有の特徴を持ち合わせています。
例えば、フラボイドは鎮静作用、
アリシンは抗菌・殺菌作用や
発がん物質の抑制などがあります。

加えて、
カテキンや大豆サポニンは
コレステロール値低下、
しようがオールは発汗作用、
カプサイシンは脂肪燃焼効果が、
特長を生かした取り方が、
肥満改善への近道になります。

ちなみに、
肥満は、糖尿病、高血圧、
痛風、脂肪燃焼異常症など、
さまざまな生活習慣病に
関わってきます。
正しい食生活と
毎日の適度な運動を
心掛けましょう。

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