おはようございます。
院長の堀です。
あなたの体は
どのような姿勢なのか？
それによって、
行う体操は違ってきます。
あなたの体が、
簡単に、反り腰なのか？
円背なのか？
見極める方法があります。
それを、
今回、紹介したいと思います。
テスト
①壁際に背を向けて立ちます。
②頭、肩周囲、お尻、踵をしっかり壁につけましょう。
③腰に手入れ、何本入るか確認しましょう。
＊できれば、誰かに
行ってもらうとよいでしょう。
＊ストレートネックや体に歪みを
生じている方は、
自然に壁につかなかったり、
どっかに無理しないと
４か所つける事ができません。
結果：
骨盤が
・前傾の場合
⇒握り拳が入る
⇓
反り腰
・後傾の場合
⇒手のひらより狭い
⇓
円背
反り腰の方、円背の方とも
姿勢が悪い事は同じです。
短くなっている筋肉
伸びている筋肉
OR
使っていない筋肉
使いすぎの筋肉
普段の姿勢が
何気なくとっている姿勢が
現在の症状を引き起こしている
と理解した上で
自主トレを行うと
より効率的に緩んだり、
筋力がつきやすいと
思います。
次回は、
反り腰についての
リリースを紹介したいと
思います。
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