おはようございます
姫路整体院 にこにこの院長の堀です。
今日もブログを見て頂いてありがとうございます。
現在、帰郷しているのですが、
ネット環境が悪く、なかなか仕事の効率性が落ちています。
ブログは、毎日書くようにしているので、
非常に困っています。
今回は「腰痛シリーズ その60」をお話していきます。
が、何の話をしようかと迷っていたんですけど、、、。
丁度、この前質問があったのを思い出したので、
その事についてお話します。
「腰痛にならないように過ごすのにどのようにしたらいいですか？」
という、質問でした。
簡単です。良い姿勢を意識し、柔軟体操をしっかり行い、
体を柔らかくする事です。
では、良い姿勢とは？
耳の穴と、肩、股関節、膝、足首の梅干しのところが、
一直線になっている状態です。
なんで、良いかというと、体に負担かけずに、姿勢を保持できるという事です。
だから、姿勢が悪いという事は、
どこかに負担をかけているという事です。
一回とか、すぐには悪くなったりはしません。
積み重ねです。
10年、20年、30年と
だから、直ぐに治るわけがないです。
そこを、分かってください。
代表的な良くない姿勢を、2つ挙げますね。
①反り腰、②猫背です。
考え方が、全然違い反対の修正の仕方なので、
注意してください。
反り腰の場合、お尻の筋肉などが固くなっている事が多いです。
そのため、その筋肉を緩めます。
肩こりもそうです。イメージしてください。
頭の位置、肩の位置、骨盤・股関節の位置、ズレてませんか？
原因は必ずあります。ちゃんと、自分の体と対話しましょう！
僕も・・・・・ですけどね(´；ω；`)ｳｩｩ
「肩こりがひどいんです」
「よくマッサージや接骨院に通いますけど、全然良くなりません」
と、言っている「あなた」、通っている整体・接骨院も悪いかもしれませんが、
「あなた自身の生活習慣に問題があるかもしれませんよ」
注意し、一度考えれみてください。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
腰痛（ぎっくり腰・産後の腰痛・慢性腰痛）
肩こり・頭痛・ストレートネック、膝痛（変形性膝関節症・オスグット）など
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②
方法：
②合わせた状態から上半身事、
③10回×3セット（写真④）
方法：
①壁際に背を向けて立ちます。
