おはよございます。
院長の堀です。
2月は本当に早いですね。
寒いのは続いてますが・・・、
暖かくなってほしいと
切に思います。
宣伝のため、チラシ配りが本当に辛いです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
今回は、自律神経についてお話しようと思います。
自律神経については、腰痛とでお話したと思います。
で、今回は日常生活でなにか自分でできる事がないかなと考え、
それについてまとめてみました。
参考にできるところは参考にしてください。
日常生活で行える自律神経の6つの整え方とは？
①朝、太陽光を浴びて体内時計を調整する。
⇒夜遅くまで起きていたり、昼夜逆転の生活が続くと、
自律神経にも乱れが生じてきます。
その修正に最も効果的なのが
「朝の太陽の光です」
朝起きたら、カーテンを開けてましょう！
そして、たっぷり日光を浴びましょう！
②入浴
⇒シャワーだけという方が、最近多いと思いますが、
できるだけ湯船につかるようにしましょう！
疲れだけでなく、ストレスの軽減にも繋がり、
身体も温まるので安眠できます。
続きは、次回お話しますね。
姫路近郊で、腰痛、肩こり、五十肩、
膝痛、股関節痛などの痛みでお悩みの方、
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