こんにちは
「腰痛シリーズ その㉗」です。
今回も、質問シリーズでお話していきます。
質問で多いのは寝る姿勢はどうしたいいの？って良く聞かれます。
寝る時の姿勢は？
単刀直入言います。
正解は、一番寝やすい姿勢を探して寝るのが良いです。
腰痛やぎっくり腰の患者様で、どのように寝たらいいですか？
と聞かれますけど、
こういう寝型が良いと決まっていません。
横向きで足を曲げて寝るのが一般的かと思われますが、
右向きが良いとか、左向きが良いとかあると思います。
その方が、一番寝やすい楽な姿勢が、
あなた自身に合った寝型と言えます。
寝てしまうと、睡眠中は無意識で寝返りを行っているため、
あまり寝る姿勢はこだわらなくて良いと思います。
同じ姿勢で寝ていてきつくなる時は、
適度に寝返りを打ってまた楽な姿勢を探してます。
痛い時は結局何をしても痛いですから(´；ω；`)ｳｩｩ
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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