- Blog記事一覧 -腰痛を慢性化させる4つの要因とは？④
おはようございます
院長の堀です。
（
腰痛で悩んでいる役⇒腰子、
腰子の先輩⇒先輩）
対談シリーズで14回目となってます。
もしＨＰメールではなく、
Facebookからメッセージを頂いても
かまいません。
腰子：
先輩、腰痛が慢性化になる要因として、
①普段の生活環境と②加齢、
③精神的ストレスであると分かりました。
先輩：
そうですね。
あと、1つは、
④過度の安静です。
腰が痛いからといって腰を過保護にして
安静にしすぎる事は、
かえって回復を遅らせたり症状を
悪化させる事に繋がります。
特に高齢者の場合、寝たきりに繋がる恐れもあります。
ぎっくり腰の初期など、
腰に激しい痛みがある場合は音声が第一ですが、
ある程度痛みが楽になり動けるようになってきたら、
無理のない範囲で普段通りに生活した方が、
安静にするよりも治りが早い事が分かっています。
腰子：
なるほど！
どうしても、痛いから安静にっていう
考えになってしまいがちですね。
気をつけないといけませんね。
じゃー、先輩。
なんで過度の安静が良くないの？
先輩：
それはですね。
過度の安静で起こる3つの事がダメなんですよ。
①運動不足になり、筋肉や骨などの組織が衰え、
関節の動きも悪くなります。
なにより腰を支える力が弱くなる事が良くない事です。
②体を動かさない事で血行が悪くなります。
そうなると筋肉が硬くなり痛みを生じやすくなります。
硬くなるとより血行が悪くなり、
痛みや疲労が回復しにくくなります。
③寝てばかりいると気持ちがふさぎこみやすい。
また、意識が痛みだけに向いてしまい、
痛みというストレスが高まって更に痛みが
強まるという悪循環にはまります。
この3つの事が良くないために、
過度の安静が良くないと言えるんですよ。
腰子：
なるほど！わかりました。
痛いのを無理して運動するのは良くないが、
痛みが楽になって運動ができる程度なら、
運動をしていくべきなんですね。
先輩：
そうです。
もし、不安なら専門家に受診すべきですけど！
痛くなってから、腰がもう50度ぐらい曲がってから、
なんとかしてと受診させれる方が多いので、
なんとかしてではなく、なんとかするように
動くべきです。依存がちなのは良くないです！！
また、病院通うだけで満足している患者さんも、
非常に良くないです！！
もし、来院で満足している方、
保険効かなかったらいきますか？
考え方から治すべきです。
腰子：
先輩、厳しいですね笑
けど、今後、介護保険、医療保険とも、
どんどん上がっていきますもんね。
それを負担する若者であり、
その若者が少ない状況で、
これからドンドン高齢者が
増え続けますもんね。
先輩：
そう。2025年問題です！！
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