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日常生活で行える自律神経の6つの整え方とは?

2018.02.20 | Category: 生活アドバイス,自律神経

おはよございます。
院長の堀です。

2月は本当に早いですね。
寒いのは続いてますが・・・、
暖かくなってほしいと
切に思います。

宣伝のため、チラシ配りが本当に辛いです( ノД`)シクシク…

今回は、自律神経についてお話しようと思います。
自律神経については、腰痛とでお話したと思います。

で、今回は日常生活でなにか自分でできる事がないかなと考え、
それについてまとめてみました。

参考にできるところは参考にしてください。

日常生活で行える自律神経の6つの整え方とは?

①朝、太陽光を浴びて体内時計を調整する。

⇒夜遅くまで起きていたり、昼夜逆転の生活が続くと、
自律神経にも乱れが生じてきます。
その修正に最も効果的なのが
「朝の太陽の光です」
朝起きたら、カーテンを開けてましょう!
そして、たっぷり日光を浴びましょう!

 ②入浴

⇒シャワーだけという方が、最近多いと思いますが、
できるだけ湯船につかるようにしましょう!
疲れだけでなく、ストレスの軽減にも繋がり、
身体も温まるので安眠できます。

続きは、次回お話しますね。

姫路近郊で、腰痛、肩こり、五十肩、
膝痛、股関節痛などの痛みでお悩みの方、
「姫路整体院 にこにこ」へお越しください。
お待ちしています。


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