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生活アドバイスの記事一覧

腰痛の方必見!腰痛ベルトを探している方へ このコルセットで最後にしましょう

2019.02.06 | Category: ママの悩み,反り腰,商品紹介,生活アドバイス,脊柱側弯症,腰椎すべり症,腰椎分離症,腰椎圧迫骨折,腰椎椎間板ヘルニア,腰痛

おはようございます。院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き、本当にありがとうございます。

今回も『商品紹介』です。









こんな悩みありませんか?

腰痛
  • ・腰が痛くて、すぐに立てない
  • ・じっとしていても腰が痛い
  • ・腰痛で仕事や家事に支障が出てきている








こんな方におススメするのはこれ!!

『腰痛ベルト』



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腰が痛くて仕方ない

腰痛の原因は、あなた自身の身体の力<身体にかかる負担 つまり身体にかかっている負担に、
耐えられる身体つくりをしていくことが必要になってきます。
本来ならば、体幹トレーニングをして、
すぐに力をつけたいところですが・・・

なかなかすぐには無理ですよね。

そこで、自分の身体の力を補強するために、
『腰痛ベルト』を使用されることをお勧めします。

『腰痛ベルト』は、
本来筋力で背骨を固定・コントロールしているのですが、
その固定力の低下により背骨が不安定になっているのを補強し、
筋肉や骨に対して負担を減らす目的で利用します。

しかし、
これはあくまでも対処方法であり、
根本的な改善にはなりません。
同時に体幹筋群の強化や姿勢改善などを
意識して行う事が大切です。

毎日少しずつ継続して取り組むようにしましょう。









姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
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ご覧になり、自分の身体を強くし
根本的な改善を目標に頑張りましょう。
誰かに依存しないで、自己解決できる
『身体と考え方』ををつくりましょう!

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腰痛の方必見!円背や猫背、姿勢が悪くて座り方を直したい方へ

2019.02.05 | Category: 円背・猫背,商品紹介,慢性腰痛,猫背,生活アドバイス,腰痛

おはようございます。院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き、本当にありがとうございます。

今日は『商品紹介』です。









こんな悩みありませんか?

  • ・腰痛や肩こりがひどい
  • ・デスクワークが多い
  • ・姿勢が悪いとよく指摘される








こんな方におススメするのはこれ!!

『円座クッション』


メイダイ 骨盤 クッション[勝野式医学博士低反発円座クッション]腰痛おススメ 現役医師(勝野式)が考案の骨盤クッション(低反発 円座クッション)【プレゼント】【即納】




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座る姿勢が良くならない方へメッセージ

腰痛・肩こり・・・あなたに今生じている症状の多くは「姿勢の問題」です。
(怪我等の外傷などが原因の方もいるかもしれませんが)
そしてあなた自身、「姿勢を改善しないと、
身体に負担がかかってしまっている」ということも
理解されていると思います。

座る姿勢が崩れる人、または良い姿勢が長時間持続できない人のために、
補助的役割を果たしてくれるのが、この『円座クッション』です。

この『円座クッション』を利用する事で、骨盤が適した位置になり、
安定する事により、その上の腰椎・胸椎といった脊柱も安定します。
そのことにより、筋肉の負担が減るという事です。

最後に・・・
『円座クッション』を使うと同時に、
ご自身でも筋肉を強化したり、よい姿勢を意識したりするなどして、
普段からトレーニングをしていくように心がけて下さいね。









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腰痛の方必見 自宅で行える筋膜リリース・トリガーポイント療法を教えます!

2019.02.04 | Category: 商品紹介,慢性腰痛,生活アドバイス,腰椎分離症,腰椎圧迫骨折

おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

今回は、初めて『商品紹介』を行いたいと思います。

まず、何故商品紹介を行うかというと、
よく患者さんから「これどこで売っているの?」
と聞かれる事が多いからです。

じゃー、ブログで紹介したらいいのでは?

と、僕なりに思ったんです。

そうする事で良い商品を確実に紹介でき、
間違えずに購入していただけると思い、
ブログに広告を載せる事にしました。

まず最初に紹介したいのは
腰痛などに困っている方向けの商品です。









腰痛などで悩んでいる方

ほとんどの方は、姿勢不良などの筋の不均等な活動により、
痛みを起こしてしまっている事です。

では、どうすれば良いのか?

簡単です!!
  • 姿勢を修正すれば!
  • 筋に過剰な負荷をかけなければ!
  • 無理な動きをしなければ!
でも、そんな事は難しいですよね。

生活する上で、無理もしますし、
簡単に『姿勢もよくならない』ですよね。

普段から姿勢を意識する事が大切になります。
それは原則です。
腰痛に限らず、膝が痛い、首が痛いなどの症状、
老人性の病気を退行性疾患といいますが、
衰えて生じてくる病気に、
当てはまるのではないかと思います。







腰痛に必要な対処方法とは?

上述したように、普段の姿勢を意識するのが
一番大切な事です。

が、現在、「痛い」ですよね。
筋肉が固まっている状況ですよね。
循環が悪くなっている状況ですよね。

なら、ケアする必要があります。

お金を払い、そこの問題を対処すれば良いのですが・・・

そうはいきませんよね。

今回、僕自身が言いたい事は、
『自分の身体を自分で管理する』という事です。

そこで必要になるのが、
下記の商品です。

痛い所に、当て体重をかけ、転がすだけ!!
これは、ほぼ全身に使用できます。

使用方法は簡単な説明は記載されていますが、
当院で通院されている方は、
当院で運動を覚えて頂き、
自分で自分の身体を管理できるようにするのが
当院の目標です。

痛い所でもんでも、治りません。

マッサージ屋にいっても、
接骨院にいっても、

何度も通院させられるだけです。

もう、その場しのぎの対象方法は卒業しましょう!






フォームローラー 筋膜リリース ヨガ ローラー ヨガポール ショート ショートポール ヨガローラー ストレッチ用ポール リセット用ポール ストレッチ ポールエクササイズ ダイエット ヨガポールスリム 器具 ポール ダイエット器具 筋肉 骨盤 引き締め 下半身 下半身やせ 座る






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【疲労しやすい】疲労回復に役立つ栄養素

2018.10.07 | Category: 家庭の医学,生活アドバイス,疲労回復,食事

おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

前回は、疲労についてお話しました。
今回は、疲労回復に役立つ栄養素について
お伝えしたいと思います。

疲労回復においておさえておきたい栄養素とは?

どんな栄養素が疲労回復に適しているのかをお伝えします。
    • パントテン酸 パントテン酸は、ストレスが多い人に有効です。抗ストレス効果があり、ハチミツに多く含まれています。
    • マグネシウム マグネシウムは感情を安定させてくれる効果があり、精神疲労でお悩みの方に有効です。マグネシウムは黒ごまに多く含まれています。
    • クエン酸 クエン酸には肉体疲労を回復させる効果があります。また、疲労を回復させるエネルギー源であるアデノシン三リン酸を産生するクエン酸回路の働きを促進します。梅干しや柑橘類に多く含まれています。
    • カルシウム カルシウムはイライラ防止に有効です。また、精神疲労を緩和する効果もあります。牛乳はもちろんのこと、緑黄色野菜にも多く含まれています。
     
    疲労回復したいときにおすすめのレシピとは? 豚肉の生姜焼き 豚肉といえば疲労回復の定番食材です。その豚肉を使った生姜焼きは子供から大人までみんなの大好物かと思います。ビタミン1を摂取できるだけでなく、ショウガによる血流促進作用も疲労回復に適しています。
    ごはんとみそ汁 日本人の定番メニューであるごはんとみそ汁にも、実は疲労回復効果があります。みそ汁には、レシチン・イソフラボンといった栄養素が豊富に含まれています。また、ワカメやネギにも、ミネラル・硫化アリルなど疲労回復成分が含まれているので、おすすめです。
    オニオンドリンク 玉ねぎに含まれる硫化アリルの効果が、疲労回復に適しています。またスープにすることでも、他の野菜の栄養成分を逃さず摂取できます。
    クエン酸ドリンク クエン酸には疲労回復効果があると先ほどお伝えしました。即効性があり、効果もバツグンです。クエン酸ドリンクの作り方は、市販で売ってるクエン酸の粉末をミネラルウォーターに混ぜるだけです。500mlの水にクエン酸をスプーン1杯分いれましょう。

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【疲労しやすい】疲労回復のための食生活でのポイント

2018.10.06 | Category: 生活アドバイス,疲労回復,食事

おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

疲労回復のための食生活で気をつける事は?

当たり前の事を言いますね。
けど、
分かっていても行えていない事だと思います。

まず
疲れやすい方は食生活を見直してみてはいかがでしょうか?

朝食を抜いているとか
ダイエットしているから
食べていない。
仕事が忙しく、不規則な食事をしている
などなど

疲れている人の食生活を見直して頂くと
どれかに当てはまるのではないでしょうか?

食事の取り方次第で疲れにくくなったり、
疲労回復効果も期待できると言われています。

一日三食は基本中の基本

人間は朝起きてから物を食べて、
はじめて活動できるといっても過言ではありません。

ダイエットや時間がないなどを理由に
朝ごはんを抜くことには注意が必要です。
多分、これが一番多いのではないでしょうか?

食べなければ疲れやすくなりますし、
すると集中力が落ちて、
大きいミスをおかしてしまうという
『負のスパイラル』に陥るかもしれません。

同じように昼食・夕食もしっかりと、
決まった時間に取ることが良いです。

栄養バランスのとれた食事をする事も大切です。
好き嫌いなどから偏ったものばかり食べているのもよくありません。

主食・主菜・副菜をバランスよく食べるのが大切です。
軽い運動をして食事をおいしく食べましょう。

食べる前に軽い運動を行うなど工夫すると
お腹が空くのでしっかり食事をとることができるかもしれませんね。

おすすめは、
朝少し早く起きて30分ほどウォーキングをすることですね。
僕自身はできませんが・・・。

いい具合にお腹が空くので、
朝ごはんをきちんと食べられるかと思います。

しっかり食べるのは疲労回復にとても大切です。

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