- Blog記事一覧 -【姫路市内で頭痛でお悩みの40代の方へ】6つの頭痛対策知りたくないですか?

【姫路市内で頭痛でお悩みの40代の方へ】6つの頭痛対策知りたくないですか?

2018.03.10 | Category: 頭痛

おはようございます。
院長の堀です。

本日から、
「自分で取り組める頭痛改善方法」として
前々回からお話しています。
興味のある方は、ぜひご覧ください。

6つの頭痛対策とは?

【頭痛対策その5】
ストレスの発散!

ストレスがたまると、
体が緊張し全体的に力が入りやすくなります。
皆さん、
力が入っている状態ってどんなイメージですか?

そう、腕や歯、足もそうですね、力が入ってしまってますよね。
忘れてはいけないのは、『肩に力はいってませんか?』
入ってますよね。
そのような緊張状態が続くと、
体に対して容量以上の負担が蓄積していってます。
だからこそ、
趣味や軽い運動などのリラックスできる時間を大切になります!
体のストレスを発散させ
頭痛が改善するよう、
全身の緊張を弛緩させる機会を多くしましょう。

【頭痛対策その6】
肩首を冷やさない!よく温める!

これはテレビや健康雑誌などでも言われていますね。
『冷え』は肩こり・頭痛だけでなく、万病の原因となります。
便秘や膝痛などにも関係してきます。
慢性的な頭痛の場合、
エアコンや冷気などで体が冷えないように
気をつけ1日1度は湯船に浸かるなど、
体をじんわり温めると頭痛改善に繋がります。

*ただし【偏頭痛】の場合は、
温めるより冷やしましょう(冷湿布や氷枕などで)

次回、頭痛対策で誤った方法について
お伝えしたいと思います。

姫路市内で、腰痛や肩こり、頭痛、膝痛などで
お困りの方は、ぜひ「姫路整体院 にこにこ」へ
お越しください!


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