おはようございます
姫路整体院 にこにこの院長の堀です。
今日もブログを見て頂いてありがとうございます。
今回も昨日と同じく、呼吸を楽にさせるポイントについて
お話していきます。
リラックスさせるために、
また体幹筋群リラックスさせる事で、
腰痛予防などに関係してきますので、
自分でコントロールできるようになり、
呼吸を深くする事ができるようになっていただきたいです。
前回は、肋間筋という筋肉が関係していると
お話しましたね。
今回は、
胸の筋肉です。
胸の筋肉は、腕と体を結んでいる筋肉で、
2層に分かれており、
浅層は大胸筋
深層は小胸筋
という筋肉があります。
2つとも呼吸に関わってくる筋肉です。
息を吸う時に働く筋肉です。
ここが硬くなると呼吸がしにくくなります。
また、肩が内に入りやすくなり、
内肩という肩が前にきたり、
猫背様になってきます。
だから、呼吸筋だけでなく、姿勢を正す意味で
大切な筋肉と言えます。
そのため、
胸が硬い方はここを緩めてみるのもいいですね。
緩め方や伸ばし方は今度お話をしていこうと思います。
まずは胸のあたりに触れ、痛くないかどうか確認するのもいいし、
軽くマッサージしてほぐすのも良いと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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