おはようございます
自宅のデスクより
その②
食事での対策
身体を温める食べ物とは、例えば肉類なら鶏肉、魚介類ならイワシやエビ、カツオなど。
野菜では、生野菜を食べるのではなくスープや鍋などにしてニラ、
しょうが、にんにく、カボチャ、ネギの白い部分などをメインに入れるといいです。
逆に、大根やゴボウ、アサリなど身体の熱を冷ます食べ物はできるだけ控え、
身体を温める食べものを積極的に摂るようにした方が良いですよ。
普段の飲み物も、当分の多い清涼飲料水や緑茶、ウーロン茶、麦茶、牛乳、コーヒーなどは身体を冷やす傾向にあるみたいなので避けた方が良いかもしれませんね。
冬場は紅茶、ジャスミン茶、ココナッツミルクなどを、できればホットで飲むと良いです。
お酒なら赤ワインや日本酒がいいみたいです。
みなさん、汗をかきながら食事した事ありますか？
変な意味ではなく！
私自身のようにデブだから、
食べていても汗をかくという意味ではなく！
辛いもの、あついものなど食べていて、
汗かきますよね。簡単にはそういう事です！
無理やり終えましたが笑
次回はその③をお話します。
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