おはようございます。
院長の堀です。
本日から、
「自分で取り組める頭痛改善方法」として
前々回からお話しています。
興味のある方は、ぜひご覧ください。
6つの頭痛対策とは？
【頭痛対策その５】
ストレスの発散！
ストレスがたまると、
体が緊張し全体的に力が入りやすくなります。
皆さん、
力が入っている状態ってどんなイメージですか？
そう、腕や歯、足もそうですね、力が入ってしまってますよね。
忘れてはいけないのは、『肩に力はいってませんか？』
入ってますよね。
そのような緊張状態が続くと、
体に対して容量以上の負担が蓄積していってます。
だからこそ、
趣味や軽い運動などのリラックスできる時間を大切になります！
体のストレスを発散させ
頭痛が改善するよう、
全身の緊張を弛緩させる機会を多くしましょう。
【頭痛対策その６】
肩首を冷やさない！よく温める！
これはテレビや健康雑誌などでも言われていますね。
『冷え』は肩こり・頭痛だけでなく、万病の原因となります。
便秘や膝痛などにも関係してきます。
慢性的な頭痛の場合、
エアコンや冷気などで体が冷えないように
気をつけ１日１度は湯船に浸かるなど、
体をじんわり温めると頭痛改善に繋がります。
＊ただし【偏頭痛】の場合は、
温めるより冷やしましょう（冷湿布や氷枕などで）
次回、頭痛対策で誤った方法について
お伝えしたいと思います。
姫路市内で、腰痛や肩こり、頭痛、膝痛などで
お困りの方は、ぜひ「姫路整体院 にこにこ」へ
お越しください！
頭痛でお困りの方はコチラをクリックしてご覧ください。
