おはようございます。
院長の堀です。
本日は、訪問日なので自宅より
ブログを書いています。
今回は、腰痛でお困りの方に
普段何気に日常生活を送っていると
腰痛の悪化につながる落とし穴について
お話したいと思います。
よく病院勤務の時も、現在訪問リハビリや、
治療院でも、皆さんが共通して言っている言葉があります。
何やと思います？
はい。
そうです。
皆さんがおっしゃる言葉で
「普段歩いています」
「家事などで、よく動いてます」
など、日ごろ動いている！忙しく動いている！
をアピールします。
なんの意味もありませんね笑
なぜか？
普段、生活を送っている行為で、
十分な活動が維持できているというなら、
みなさん「老化」もありませんし、
現時点で「痛み」などの症状がないはずです。
ですが、
痛みがあったり、動きずらくなっているのが
現状ですよね。
普段の行動
+
「体操」
が必要と言えます。
そこでポイントです！！
①何気なく普通に生活する
②姿勢を意識して生活をする
どちらが良いと思いますか？
同じ、時間系列です。普通に生活を送るだけです。
言われなくでも②ですね。
姿勢が崩れた状態で、生活を送ると。
働かないといけない筋肉が働かず、
筋肉がさぼった状態になっています。
しかし、①の姿勢を意識して生活を送るだけで、
筋肉が適切に働き・刺激が入っている事で、
老化防止になり、筋トレをしている状況と言えます。
だから、
余分に「運動・体操」ができないという『あなた』！！
普段の姿勢を意識して生活を送ってください！
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