- Blog記事一覧 -【食活シリーズ】アンチエイジング②
おはようございます。
院長の堀です。
前回は、アンチエイジングのため、
セシンを摂取した方が
良いという話でしたね。
老化に大敵な
過酸化脂質の分解に働く酵素であり、
老化を遅らせ、
生活習慣病を予防するという事でしたね
効果倍増の食べ方
若さの秘訣アンチエイジングフーズ
老化予防には、
セレンのほか
ビタミンC・E、B-カロテンや
カロテイノド、
フラポイノドやポリフェノールなどの
抗酸化作用を持つ
ファイトケミカルの摂取が有効です。
セレンの多い魚介に加え、
ファイトケミカルを含むにんじん、
かぼちゃ、ブロッコリー、
玉ねぎ、にんにくなど、
色とりどりの野菜を
とることで効果アップします。
ちなみに
ストレス、たばこ、大量のアルコール、
紫外線などは、若さの大敵です。
活性酸素を作り出す元になるので、
できるだけ避けたいものです。
こういう事は、
できるだけ早めに気づき、
対処しとくだけで、
そのあとが全然違ってきます。
体幹トレーニングと同じですね。
しっかり行っている事で、
未来の腰痛、頸部痛など
引き起こす確率を
低くする事ができるという事ですね。
姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
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