- Blog記事一覧 -【姫路で腰痛の方】これを気を付けてください！
おはようございます。
院長の堀です。
いつもご覧頂きありがとうございます。
今回は、腰痛症でお困りの方に
ご覧頂きたいと思います。
腰痛の方に全員に当てはまるといって良いほど、
姿勢不良が確認されます。
あなたも、
座っている姿勢、
立っている姿勢、
仕事中の動作・姿勢など
確認してみてください。
どうでしょうか？
悪いでしょ笑
だからこそ
これを意識してください。
腰痛の方はこれを意識してください
『おへそ』を凹ます
- 座っている時
- 立っている時
- 歩いている時
- 仕事している時
などなど
意識してください。
凹ます事で？
腹圧が高くなります。
普段は、姿勢不良で位置がズレています。
例えば、
下っ腹でている。
⇓
内臓が下がる。
⇓
腰椎が前へ（前弯が強くなる）
⇓
不安定
⇓
背中の筋肉に負担増
など
『負の連鎖』が起こり
痛みが出現されます。
防ぐためには、
腹圧を高め、
背骨を安定させる必要があります。
だから、
コルセットという物を
使用し安定化させるのです。
しかし、
コルセットに頼っていると
自らの筋肉を利用して
安定させる事をしなくなり。
筋肉の老化が進んでしまう事になります。
だから、
お腹を凹まし、お腹を硬くさせる事を
普段から意識する事で
日常的に働くようになり
予防になります。
意識して
お腹を凹ましてくださいね。
腰痛でお困り方は、コチラもご覧ください。
上記をクリックしてくださいね。
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