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【姫路で腰痛の方】これを気を付けてください!

2018.08.25 | Category: 健康寿命,生活アドバイス,腰痛

おはようございます。
院長の堀です。
いつもご覧頂きありがとうございます。
腰痛
今回は、腰痛症でお困りの方に
ご覧頂きたいと思います。

腰痛の方に全員に当てはまるといって良いほど、
姿勢不良が確認されます。

あなたも、
座っている姿勢、
立っている姿勢、
仕事中の動作・姿勢など
確認してみてください。

どうでしょうか?

悪いでしょ笑

だからこそ

これを意識してください。

腰痛の方はこれを意識してください

『おへそ』を凹ます

  • 座っている時
  • 立っている時
  • 歩いている時
  • 仕事している時

などなど
意識してください。

凹ます事で?

腹圧が高くなります。
普段は、姿勢不良で位置がズレています。

例えば、
下っ腹でている。

内臓が下がる。

腰椎が前へ(前弯が強くなる)

不安定

背中の筋肉に負担増

など

『負の連鎖』が起こり
痛みが出現されます。

防ぐためには、
腹圧を高め、
背骨を安定させる必要があります。

だから、
コルセットという物を
使用し安定化させるのです。

しかし、
コルセットに頼っていると
自らの筋肉を利用して
安定させる事をしなくなり。

筋肉の老化が進んでしまう事になります。

だから、
お腹を凹まし、お腹を硬くさせる事を
普段から意識する事で
日常的に働くようになり
予防になります。

意識して
お腹を凹ましてくださいね。

姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
是非「姫路整体院 にこにこ」へ
お越しください。

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