- Blog記事一覧 -【姫路で腰痛のお悩みの方へ】ギクッと急に痛くなるのを予防する方法①
おはようございます。
院長の堀です。
いつもご覧いただき本当にありがとございます。
今回は、
この前、ご来院された症状について
お伝えしたいと思います。
皆さんにも共通して言える事なので
必ず、自分はどうなのか?できているのか?
確認してください。
で、
できていないのなら
今日から一日3回、
朝、昼、晩
と行ってください。
なぜグッと痛みがでるのか?
答えとしては
体幹機能が弱いからです。
体幹機能とは?
体の幹になる部分です。
手足を動かす時も、座る、立つなどの動作でも
必ずだ大切になる重要な部分です。
要は、
腹筋、背筋ですね。
『筋力がある=体幹が強い』
というものではありません。
お腹部分、体幹が足を動かす時に働いているか?
姿勢を保つときに働いているかが重要です。
お分かりですね!!
では確認です。
あなたの立っている姿勢はどうでしょうか?
反り腰になっていませんか?
円背になっていませんか?
座っている姿勢はどうでしょうか?
円背になって頭が前にいっていませんか?
結局、お腹の腹圧が低下しており、
またはそれをキープすることができなく
なっています。
この前、ご来院された方も
反り腰 +
円背 でした。
では、どのようにすればよいのか?
それを次回、
お伝えすることにします。
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