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【姫路で腰痛にお困りの方へ】腰痛に対して対策はできていますか?②

2018.11.04 | Category: セルフエクササイズ,体幹トレーニング,動画,腰痛

おはようございます。
院長の堀です。
いつもブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

前回から腰痛に対しての動画を発信しています。
この動画自体、僕自身が代表を務める協会のです。
生徒向けへ発信で、「セルフエクササイズの指導」の動画です。
でも、腰痛にお困りの方、全員といって良いと思いますが、
姿勢が悪いです。

姿勢が悪い
 ⇒姿勢を維持する事ができない
       ⇒筋力また働き方が弱い
            ⇒姿勢が悪くなる

そのような負の連鎖に至っていると思います。
だからこそ、筋力強化が必要、
普段から姿勢を意識する事が大切と言えます。

姿勢改善のためのエクササイズ②

では、ご覧ください。

始めたばかりなので、
動画自体、聞き取りづからかったり
分かりづらかったりもしたかもしれませんが・・、
姿勢を維持するのに、
筋力が必要という事は理解できると思います。

今回の運動も、
一日2回、朝晩ぐらいは行うと良いと思います。
強い運動ではないので、
行えるなら、頻度をあげるとより良いです。

もし、この運動を行って
痛みが増したという方は、
無理しないで専門家に相談してください。

運動は正しく丁寧に行う事が大切です。
無理はしないでください。

姫路で、腰痛、膝痛、股関節痛、
肩こり、頭痛などでお悩みの方は、
是非「姫路整体院 にこにこ」へ
お越しください。

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僕自身がYouTubeでセラピスト向けに
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セルフケアとしても、発信してますので
ご覧になり、自分の身体を強くし
根本的な改善を目標に頑張りましょう。
誰かに依存しないで、自己解決できる
『身体と考え方』ををつくりましょう⁉


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