- Blog記事一覧 -間違いだらけの運動の仕方

間違いだらけの運動の仕方

2018.01.29 | Category: セルフエクササイズ,セルフエクササイズをする前に

おはようございます。
院長の堀です。

よくテレビみながらできる運動。
家事をしながらの運動。
などよく耳にしますね。
また、どうしても
量を求めがちになりませんか?
この機会に、
整理しましょう!!

間違いだらけの運動の仕方

・量より質

質が理解できれば量を求める
⇒当院では、まず運動を行う理由/必要性を
説明し理解していただきます。
それにより正しく、
求める筋肉の収縮をだします。
できてそうでできていない。
だから、現在の悩みが
出現していると理解してください。

・ながら運動はしない。

適当にしないという意味です
⇒ながら運動は、
運動を継続するのには必要です。
見方をかえれば、
適当に行うと勘違いする人もいるでしょう。
まず、運動を理解し、
使っている筋肉などを
イメージできている事が大切です。
質がしっかりできれば、
その後、量を求める事になってきます。
その時こそ、ながら運動をお勧めします。

姫路市内で腰痛や膝痛、
股関節痛など、
痛みで困っている方、
是非、当院にお越しください。

LINE登録で、無料相談を実施しています。
https://line.me/R/ti/p/%40kry0363g


月別アーカイブ

カテゴリ一覧

*営業時間は10時〜21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。診察時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。

当院のスケジュール

アクセス情報

所在地

〒670-0012
兵庫県姫路市本町68-290 イーグレ姫路112区画

駐車場

イーグレ姫路の建物内に駐車場は完備されておりますが、少々割高なため、近くのコインパーキングをご利用ください。

詳しくはこちら

休診日

不定休